秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

流感高发 按摩穴位可有效防治(图)

家庭医生在线 2012/3/26 9:49:45 举报/反馈

  疾控中心提醒人们,如今升温步伐加快,进入流感高发季节。疾控中心表示,预防流感,人们要注意个人卫生、均衡营养,避免疲劳。中医认为,除了养成良好习惯外,还可通过养生穴位按摩的方法防治流感。

  点压迎香穴

流感高发 按摩穴位可有效防治(图)

  先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点按此养生穴位,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

  揉大椎穴

流感高发 按摩穴位可有效防治(图)

  用一手食、中两指,按住此养生穴位。该养生穴位在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。

${FDPageBreak}

  点揉风池穴

流感高发 按摩穴位可有效防治(图)

  用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。此养生穴位在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。

  按足三里穴

流感高发 按摩穴位可有效防治(图)

  用一手食、中两指,用力点住同侧此养生穴位。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

  拿肩井穴

流感高发 按摩穴位可有效防治(图)

  用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。此养生穴位在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。

${FDPageBreak}

 

  擦脸:用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使:脸部发热为止。

  擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。

  搓手掌:取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒,达到保健养生功效。

  拍胸背:最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。

(责编:方徽雯 )

展开剩余内容

合作医生

相关问答
相关文章推荐
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多