女性使用保健品需对症对年龄选择
“20、30、40”保健品各有不同
女性作为保健品市场的主力军之一，在选用上要慎重，要根据所处的年龄段对症选择。
20岁左右的青年女性多补充一些复合维生素，能提高自身免疫力，还有防老抗衰的功效。此外，爱美的女性可选择有排毒养颜功效的保健品，如芦荟类的保健品。还有青年女性要慎补维生素E，过量服用会增加出血的危险。
30岁左右的育龄妇女、妊娠期或哺乳期妇女除均衡食物外，还要适当补充叶酸。从孕前3个月开始补，每日400微克，持续至整个孕期，能预防胎儿神经管畸形，也有助于降低妊娠高脂血症的风险。
40岁左右的更年期女性，含大豆异黄酮的保健品更适合。能很好地缓解更年期综合征、改善骨质疏松，可每天早晚饭后服用。
此外，补铁是女人一生都不容忽视的重要“功课”。如果出现皮肤干燥、头发没光泽等缺铁状况，就赶紧开始补。
您好，你这个年龄，没有必要吃任何保健品，尤其是女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后，因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。 众多爱美的女士在保养皮肤方面容易走入误区，单靠美容和吃保健品来延缓皮肤的衰老，其实，这种治标不治本的方法只能事倍功半，平常注重食补，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使您皮肤娇嫩、青春永驻。
根据你的年龄描述，女性正处于生育年龄，只要身体健康不推荐吃所谓的保健品，建议平时保持生活饮食健康规律，作息时间正常。平时生活多吃一些清淡有营养的食物，不要吃辛辣油炸的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃鱼类食物可以使身体的营养均衡。日常食物营养多样化，有助于补充人体所需要的氨基酸，蛋白质，维生素等。
多吃豆类，口服知柏地黄丸，刺五加，健脑补肾丸试试，平时注意休息，适当锻炼，保持情绪稳定，祝你健康
