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每天“关闭”耳朵半小时 多食含铁食物
家庭医生在线 2012/3/1 18:11:19 举报/反馈 网上预约挂号
如果你经常会耳鸣,以下食物就得得多吃
含铁丰富的食物 如紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。
含锌的食物 原因是耳朵内锌的含量大大高于其他器官,而缺锌是引起耳鸣的重要原因。
含锌丰富的食物 鱼、鸡肝、鸡蛋,以及各种海产品等。
如果因感冒出现耳朵不适、发闷 、耳鸣等症状,千万不能忽视,要及时就诊,以防患中耳炎造成永久性听力损害。
每天主动关闭耳朵半小时以上,对你的耳朵绝对有好处,譬如佩戴防噪音耳塞进行冥想,或者小睡片刻,除了能够保养听力而且有助于获得较好的睡眠质量。
(责编:张燕君 )