你好，芝麻酱补钙不输奶酪。芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。芝麻酱美味可口，吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小视。除了大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸，还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。

芝麻酱里面的含钙量很高，比虾皮还高，所以孕妇是可以吃的，但是要适量，因为芝麻酱是高热量食品。

孕妇吃芝麻酱对胎儿基本上是没有影响的，芝麻酱里面主要的成分是芝麻，芝麻里面含有丰富的蛋白质、钙和碳水化合物，对胎儿发育有很好的帮助。而且还可以补中益气，帮助孕妇改善胃肠功能、缓解便秘、增加食欲，还可以促进胎儿中枢神经系统发育，食用芝麻酱过多容易上火，要注意适量。