莲子芡实淮山玉米汤

　　原料：紫玉米一根、莲子15克、芡实20克、淮山20克、枸杞10克。

　　做法：

　　1、材料：紫玉米一根、莲子15克、芡实20克、淮山20克、枸杞10克；

　　2、红豆浸泡一夜，加入切成段的紫玉米，加入1500ml的水；

　　3、红豆和紫玉米一起煮到沸腾；

　　4、沸腾后，加入芡实和淮山；

　　5、再次煲到沸腾，转文火煲30分钟；

　　6、最后加入枸杞，大火煮5分钟。

　　对缓解头痛、关节痛、腰腿痛有很好的益处。

（责编：徐茜茜 ）

展开剩余内容