你好，在分娩后可以吃的，可以每天吃一次的，不用过多担心，现在一定要注意休息，可以多喝汤水来促进乳汁的分泌的，要忌刺激性、生冷的食物的慑入的。

可以。建议孕期注意营养平衡，多吃蔬菜水果，保证蛋白质等营养摄入充足，适当补充一些维生素和矿物质，有利于胎儿和母亲的健康。还有一点就是注意孕期保健，多休息，适度活动。定期去正规医院做产前检查。希望我的回答对你有帮助。

儿童缺铁，平时可以多吃以下食物:小米红糖粥、红枣桂圆小米粥、红枣银耳粥、黑芝麻糊、木耳炒瘦肉、猪肝、海带、紫菜、蛋黄、菠菜、牛肉、豆类、芹菜等。除此之外也要多吃一些含维生素c多的新鲜水果，有利于促进孩子对铁的吸收。如果孩子贫血的症状很严重的话，需要及时到医院请医生治疗。