跑步减肥姿势不对影响健康
1.头与肩
头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
2.臂和手
手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
3.腿
用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
4.双脚
双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
上面对跑步时头部肩部、双手双腿、双脚的姿势做了详细介绍。如果您想通过跑步达到减肥瘦身的效果，又想避免跑出小腿肚，在健康运动的同时让身体得到更进一步的伸展。那掌握好上述跑步姿势必不可少。希望看完文章后，可以帮助您跑出好身材。
减肥的最好方法是运动，每天坚持跑步对减轻体重是很有作用的。坚持体育运动有助于提高身体素质，有助于减轻体重和控制高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。坚持体育运动有助于身体健康，健康的运动方式是不会影响妇女怀孕和生育的。
健康指导：看你的时间了，早晚都有好多人跑步，建议晚上跑。你最好能做一下瑜伽，锻炼一下即可，不必药物减肥，同时建议，不要太看重身材问题了，只要不是病理导致的。不要太在意这些。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式
时下很流行的一种健康瘦身方式就是跑步减肥。跑步减肥法，相对减肥产品而言，跑步减肥成本低，副作用小，是目前最健康的减肥方式之一，尤其受到白领阶层人群的的最爱。在这些健身减肥器材中，跑步机成为人们跑步减肥器材的最佳选择，越来越多的人选择将跑步机买回家。
