补血滋阴的营养早餐 核桃芝麻豆浆
核桃芝麻豆浆
原料：
黄豆60克、核桃仁20克、黑芝麻10克。
做法：
1、备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻。
2、黄豆洗净，用水浸泡一晚上。
3、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。
4、所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。
5、豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可。
6、大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即可食用。
【功效剖析】
核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑芝麻性甘，味平。归肝、肾、大肠经。富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。黄豆味甘，性平。能健脾利湿，益血补虚，解毒。
黑芝麻核桃粉功效有：补脑，补肾，黑芝麻核桃粉可健发防脱发，对身体有很大的保健作用，黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。其中富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙,除了健发乌发外，还有助于降低胆固醇,防高血压。核桃有黑发，固精，治燥，调血之功。医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、乌发、补血、润肺、养神等功效。吃核桃仁除健发外还可开胃，通润血脉，使骨肉细腻。黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体，健发防脱发的作用更加明显。
医生建议：白血病患者饮食上建议多吃豆类、牛奶等高蛋白食物；注意补充维生素C维生素A。关键还是补血，多吃含铁量高的食物。阿胶固元膏可以适当吃点，血热体质不建议多吃，容易引起燥热上火
你好，可以的，孕期多吃核桃对宝宝的大脑发育好，芝麻营养价值也很高，希望可以帮到你。
