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8款创意美食 让你抵挡春困

家庭医生在线 2012/2/10 8:31:43

  香橙船

一年之计的8款创意美食 让你抵挡困意

  材料:橙子皮,豌豆,玉米,枸杞,冰糖,纯牛奶

  做法:

  1、橙子吃的时候用手揉软,切开,肉吃掉,皮留用。

  2、锅里下油,加一点葱花,然后下入煮熟的玉米,豌豆,炒2分钟。

  3、放入一袋纯牛奶,加一点冰糖,熬5分钟,最后把泡好的枸杞放进去。

  4、再煮1分钟,好了,倒入小船里面。

  椰子鸡汤

  材料:柴鸡1只,天然椰丝小半碗,大枣4粒,火腿4片,八角2粒,姜1块,葱1段,黄酒小半碗,盐适量,黄芪2片,灵芝2片

  做法:

  1.鸡洗净,把“针线包”取出洗净放一边备用。

  2.砂锅里放大半锅清水,将鸡放入,中火烧开后,用勺撇清表面血沫(其实并不多)。除椰丝、盐、“针线包”以外,将其他材料放入砂 锅里,改小火炖2.5至3个小时。

  3.放入椰丝、盐、“针线包”,再炖半个小时即可。

  四喜临门

  材料:鸡蛋,圆葱,木耳,芹菜叶,猪,面粉,盐

  做法:

  1.温水和一块软面,放一旁饧着

  2.准备四喜的材料,我放的是炒鸡蛋末,圆葱,木耳,芹菜叶。这个放什么都可以,比如胡萝卜,香菇,火腿。要点是颜色丰富一点,蒸出来艳丽,喜庆。所有东西都切成末,拌少许盐。

  3.饺子馅我用的是芹菜猪肉馅。

  4.将面团放在案板上,揉成长条,揪成小剂,擀成圆皮。

  5.先把芹菜肉馅打到饺子皮里,然后用拇指和食指捏住面皮边缘,相对挤住,再把另两段用同样的方法捏起,形成四个向上的圆孔,把各种末填充进去。

  6.上锅大火蒸十分钟就可以了。

  五福鱼卷

  主料:比目鱼750克、猪肥瘦肉30克、黄蛋糕末20克,水发冬菇末20克,火腿末15克,青菜末15克。精盐5克,绍酒15克,葱末15克,胡椒面3克,淀粉50克,芝麻油10克,清汤100克,熟鸡油5克。

  做法:

  1、比目鱼肉洗净少劈成八条长10厘米、宽2.6厘米、厚0.5厘米的条。

  2、再由两端向里劈至中间(中间连接),撤上精盐、绍酒、肮渍入味。

  3、猪肉剁成细泥,加葱末、胡椒面、精盐、绍酒、鸡蛋、湿淀粉、芝麻油搅匀。搅好的馅分别卷在鱼肉片内(每条鱼片卷四个卷)。

  4、在四个小鱼卷内分别按上蛋糕末、冬菇末、火腿末、青菜末、然后放蒸笼内蒸熟取出,整齐地摆在盘内。

  5、锅内加清汤、精盐、绍酒、烧沸后撇去浮沫,勾流漓芡浇在鱼卷上,淋上熟鸡油即成。

  绿鹦哥

  主料:芥蓝300克,

  调料:大葱10克,猪油15克,盐3克,酱油5克,鸡精2克,味精2克

  做法:

  1.芥蓝洗净,放入沸水锅中氽水断生捞出,盛于盘中;

  2.用酱油、盐、味精、鸡精对成滋汁,淋于芥蓝上,然后放上葱丝;

  3.锅置火上,加猪油烧至六成热,热油浇盘中葱丝上即成。

  口水藕片

  材料:藕一节,酱油2汤匙,醋2汤匙,油3汤匙,花椒30粒,姜末1汤匙,蒜末1汤匙,垛辣椒1汤匙,老干妈1茶匙,鸡精1茶匙

  做法:

  1、把藕洗净去皮,放在高压锅里,加水没过表面,盖好,用大火煮。跑气后一两分钟关火,捞出来。

  2、在炒锅里倒油,比平时炒菜多放一点,放花椒进去爆香(爆了之后最好把花椒捞出来,免得吃的时候满嘴花椒麻死)。

  3、调小火,把切好的姜沫蒜沫放进锅里。然后把醋、生抽(多放一点)、鸡精(除了盐)倒入锅中。放完了就关火,放藕。

  4、把垛辣椒、老干妈等等各种辣酱都放一勺进去,垛辣椒通常比较咸,不要放太多(这也是不用放盐的原因)。

  5、当每一片藕都沾上调料之后,就可以出锅装盘啦。

  番茄芹菜汁

  材料:番茄1~2个,芹菜50克,柠檬汁少许。

  做法:

  1、番茄洗净去皮,切成小丁。芹菜洗净去叶,切成小段。

  2、将原料放入榨汁器中榨汁,倒入杯中,加柠檬汁调味即可。

  苦瓜紫薯卷

  材料:苦瓜、紫薯、蜂蜜

  做法:

  1、紫薯去皮切小块,苦瓜洗净;

  2、紫薯块放保鲜袋里,撒入一点水,高火微波炉转3分钟;微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎;然后淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥。

  3、苦瓜洗净去两头,切成两段,用筷子去掉苦瓜瓤。

  4、锅中水开后加入少许盐,把苦瓜焯水四五分钟后捞出,焯好的苦瓜用凉水冲凉。

  5、往苦瓜里填满紫薯泥,压紧实,切片装盘即可。

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:平常吃一些什么能缓解春困?

春季最好吃一些当季、生发的食物,比如韭菜、香菜、荞菜等,还可以适当吃点生姜。应对春困主要通过外食和内食。外食一般来讲要芳香化湿,用藿香、佩兰等药物发表湿气;而内食则可以选择淮山、茨实、薏米、佩兰等健脾利水的药物来达到健脾祛湿的目的。但总的来说,还是需要辩证看待,建议大家在中医专家判断体质后,选择个体化煲汤材料和具体中药方子。

Q:什么是春困?要怎么缓解春困?春困吃什么好?

春天乍暖还寒,由于气温变化等原因,人会困乏无力,常常打瞌睡,常有“春眠不觉晓”感叹,这便是所谓“春困”。“春困”是由于生物钟节律的变化,人体生理机能也随之变化所引起的,例如春天周围血管逐渐扩张,供给大脑的血液相对减少,导致脑细胞的兴奋性降低,人们会产生困感睡意。另一方面,春天人体新陈代谢加强,昼渐长夜渐短,人们的活动时间明显增多,耗氧量加大,大脑也会相对产生缺氧,人因而易感疲劳。加上有些人嗜烟酒、久居喧嚣和污染的都市,又或者在封闭的空调环境中长时间工作,都容易造成大脑缺氧,加重“春困”的表现。可见,春困主要与天气、环境、工作、饮食、睡眠、运动不规律等有关。  战胜春困,并不一定需增加睡眠时间,应该做到早睡早起,起居有序。也不要睡眠太过,否则便会“久卧伤气”。  春季万木生长,和五脏之肝相通,性喜条达,故春季应该注意调养身心,保持心情舒畅,而对于肝病患者,尤其是高血压和心脑血管病人,更是特别要精神愉快,才能保持气血条畅,机体功能正常。  坚持体育锻炼,经常到室外参加各种活动,可提高人体适应外界气候变化的能力,减轻春困给人体带来的消极影响。风和日丽,大自然生机盎然,久居都市,郊游踏青可开阔胸襟,舒泄肝气。散步、慢跑、球类、交谊舞、太极拳也能调动机体活力,有助气血运行。     所选食物上,中医认为“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气。”故春天宜甘少酸,不要过饱,戒烟节酒,粘腻不易消化的煎烹油炸之品不宜多吃;多吃性味甘平食物,如莴苣、油菜、萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、荸荠等,有利于健脾利湿、化痰祛湿;而有助升发阳气的食物如韭菜、菠菜、荠菜更符合中医“春夏养阳”原则。  春天生发之际,人体代谢活跃,对营养需求增多,适当吃点红参、西洋参、太子参、蛤蚧等补品是有裨益的。五爪龙祛湿,能提高人体免疫功能,故老年人可用五爪龙煲瘦肉汤。平时多吃大枣、淮山、白果、薏苡仁、红小豆等甜食以养脾,早晚可来一碗红枣小米粥,或大枣粥、山药粥,对健脾更是有益。

Q:春困是什么病?

您好,春困是气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,春困不是病,是人体对春季气候的一种适应性反应,完全属于生理现象,但是也需要警惕其中含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。

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