黑芝麻有着各种各样的作用，其中吃黑芝麻减肥效果不错，那怎样吃黑芝麻减肥？比如黑芝麻豆沙汤圆、黑芝麻元宵、黑豆黑芝麻米糊、南瓜玉米粉黑芝麻糊等，让你吃饱又苗条。现在就来为你推荐几款黑芝麻减肥食谱。

　　黑芝麻豆沙汤圆

　　原料：300g糯米粉、适量黑芝麻、豆沙馅、白糖以及色拉油。

　　做法：先将糯米粉放入盆中，加入温水和成面团，分别将黑芝麻、白糖、色拉油擀碎，并且调匀，饧好糯米面团，放入调好的黑芝麻揉匀，下剂，接着搓成圆球状，按扁放入豆沙馅，包起来放入盘中，再加少许糯米粉滚一下，放入开水锅中煮7分钟即可。

　　黑芝麻元宵

　　原料：250g糯米粉、200g黑芝麻、适量猪油以及白糖粉。

　　做法：先用料理机将白糖磨成粉，备好汤圆专用粉，将黑芝麻放入锅中炒熟，并且放进料理机中磨成粉，然后将白糖粉、黑芝麻粉和猪油在一起和匀，团成小球，接着将汤团粉加入温水和成面团，包成元宵煮熟即可。

　　黑豆黑芝麻米糊

　　原料：55g黑豆、13g黑芝麻、20g桂圆、45g大米、适量水。

　　做法：先将桂圆肉切碎，然后将黑豆、黑芝麻、桂圆、大米放入豆浆机中，搅成糊状即可。

　　南瓜玉米粉黑芝麻糊

　　原料：300g南瓜、50g玉米粉、30g黑芝麻、适量清水。

　　做法：先将南瓜去皮洗净，切成小块，黑芝麻洗净炒熟，然后往豆浆机中放入适量清水，加入南瓜、玉米粉以及黑芝麻，按“湿豆”键煮即可。

（责编：徐惠珍 ）