睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。其次，睡前喝牛奶不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让人体第二天早上起床后不会感到很饥饿。100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，可以发现，其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素，因此奶制品是很好的减肥食物。再者，低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%，把全脂牛奶换成低脂牛奶也就是减少3.75～5.0克脂肪，即便是全脱脂奶，也只能减少6.25克。相比之下，做菜时少放油、不吃煎炸食品、少吃猪肉、少去餐馆才是减少脂肪的大计。据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。此外，因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，可根据自己的情况可以适当多喝。综上所述，睡前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果是水肿体质的话，建议在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料，这样对减肥更好。

你好，睡前喝红酒对于减肥没有帮助的，再者想减肥的话，建议你平时多运动、少吃含脂肪高及含糖量高的食物为宜。多吃水果、蔬菜减肥是有用的，但睡前最好不要进食为宜，其次建议再者最好不要饮酒，饮酒对于身体是有伤害的。

睡前喝米醋，这种情况是起不到减肥作用的，如果想减肥的话，最好的办法就是通过控制饮食，多运动减肥，这种方法比较健康，对人体没有害处，而且效果也比较确切。但是需要坚持到底。