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漂亮女人的“黄金”养生法则

家庭医生在线 2012/2/23 7:37:30

漂亮女人的“黄金”养生法则

  人体养生抗衰老的“黄金点”

  62岁后衰老加速

  “如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此之后,身体开始全面加速老化。”上海同济大学附属同济医院身心科主任季建林说,一般人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来说,38岁已经有了经济、家庭等支撑,这时加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老。

  人体有黄金穴

  人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴。中国中医科学院西苑医院教授张国玺说,头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心,脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心,脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处;从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点;而在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。这5大穴位是抗衰老的要穴,平时多按揉。

  睡眠黄金分割点:7.5小时

  专业医生说,一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。“对于一般人来说,这个睡眠时间非常合适。”一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。

  护齿黄金点50岁

  牙齿到了59-80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金点在35-50岁。对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿:少喝浓茶改成嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,也可以去除口腔异味。

  防老年斑护好内脏黄金点

  面容的抗衰老重点在护好内脏,而内脏的黄金点在肝肾,肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。张国玺说,护肝肾的黄金点在后背,经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒,皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜,用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁,因为苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎机中打碎,加两勺甘油,当面膜敷面。

  养心抗衰老吃8种“黄金食物”

  1.橄榄油橄榄油富含维生素A、D、E、K、F,可降低心脏病和癌症的患病率。其还含有多酚,有助抗衰老。

  2.酸奶酸奶里含有钙,可以延缓骨质疏松症,含有有益细菌群,减低与衰老有关的肠道疾病。

  3.鱼鱼肉含大量的omega-3脂肪,可防止动脉血管里的胆固醇的堆积,预防冠心病。

  4.巧克力研究显示,长期饮用含可可比率高的饮料,能保证血管健康,可预防2型糖尿病、肾脏疾病和老年痴呆症。

  5.坚果坚果内富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和其他植物化学生物碱,可有效抗衰老。

  6.水果酒饮用适量酒精饮料如红酒,可以预防心脏病、糖尿病和老年痴呆症,还可抗衰老。

  7.草莓草莓里的果浆含有减轻炎症和氧化损伤的物质,这些物质都能够延缓记忆的丢失和运动功能的障碍。

  8.大蒜将大蒜切成片,在空气中放置15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素,具有抗癌的功效。

(责编:张燕君 )

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相关问答
Q:受不了,丈夫喜欢看漂亮女人

刘网友: 

  你认为自己是最倒霉的女人,嫁了世上最花心的男人。其实,如果用你的标准来衡量的话,恐怕99%的男人都是花心的。男女两性在性心理方面有很多不同点,例如女性对触觉比较敏感,男性则对视觉比较敏感;女性在审美方面注重男性的力(能力、健壮的身体等),男性则注重女性的美感(相貌和体征);女性的性爱审美比较专注,而男性却趋向扩散。由于这些差异,女人的美对男人就像一道美丽的风景,太太再好、再漂亮,也会时常想看看身边的“景观”。一般来说,这并不会构成对婚姻的威胁,更谈不上背叛。

  另外,从我的临床经验来说,一般像你这样长期对丈夫作无证据的猜疑,往往与个性或儿童期的某些成长经历有关。就个性来说,具有偏执型人格者比较容易出现你这样的猜疑。这种个性特点较敏感多疑、心胸狭隘,不能正确、客观地分析问题,主观片面性大。如果建立家庭,易怀疑自己的配偶不忠等。

        如果属于前一种问题,可通过改变自己的认知来调整;如果属于后一种情况,则需要接受心理咨询和治疗,逐步认识自己在认知方面的狭隘和偏颇,学会客观地分析和判断事理。

  当然,无论哪种情况,都要些调节时间。(编辑:余茂林){95}

Q:六年困扰:看到漂亮女人就想象她的胸部

王网友:

   对处于你这个年龄段的男性来说,这种情况其实很普遍。人类获取外界信息,主要依靠五个感觉器官:眼、耳、舌、鼻和皮肤,五官的相应知觉形式是视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉。在人的进化过程中,思维主要是在视觉和听觉的基础上发生和发展起来的。在人的丰富的心理活动中,视觉是获取现实世界信息的主要渠道,它发展和丰富了人的社会性。

  男性进入青春期之后,在激素的作用下,大脑皮质中有关部分产生兴奋点,促使生殖腺的分泌积蓄,故而产生将这种积累的能量释放出去的欲望,这种欲望就是性欲。在性欲存在的基础上,由于外界刺激的作用,特别是视觉的刺激作用,容易使男性产生冲动。这种冲动的对象,一般而言是指向异性的。 

  而在几千万年的漫长进化过程中,男性形成了对具有丰满胸部和肥大臀部一类女性的偏好,这也是一位性感女性应具备的生理特征。对于这样的女性,男性往往能充分发挥其想象力,诱发其性幻想,进而产生性冲动。

  然而性冲动与其他生理冲动不同,它要受到道德、法律等社会规范的约束,这些社会规范对人的性冲动、性行为的抑止有时远在生物基础之上。你内心的性渴望与在成长过程中已经内化了的有关性的社会规范之间的相互斗争,就是困扰你6年的根本原因。

  因此,建议你:第一,改变认知,了解对青春期的男孩或者成熟的男人而言,具有性幻想并不是病态,如此便可以大大减轻你的罪恶感。第二,多和异性交往,在可能的情况下与异性建立恋爱关系,通过美满的婚姻为自己的性欲找到合法的宣泄出口。(编辑:余茂林)

Q:晒伤后如何快速美白?

你好,皮肤是漂亮女人光彩照人的首要因素,皮肤美白更是众多女性所热衷追求的。那么寻找快速有效的美白方法则是最重要的。其实每天只要花十分钟,实现美白很简单!下面推荐几个方法给你。冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上10分钟左右,每周3次,坚持可以使你的皮肤清亮透白。平时要注意饮食,多吃维生素C和E丰富的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,有利于你的恢复。

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