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英国“愚公”捡石当健身

家庭医生在线 2012/2/14 22:51:36

  中国有“愚公移山”的古老传说。英国退休老人迈克尔·肯尼迪同样具有愚公精神。为保护住所附近的海崖避免因海水侵蚀塌陷,14年里,他每周6天从海滩捡拾石块放置在海崖下,风雨无阻。据估计,他搬运的石块总重量超过200吨。

英国“愚公”捡石当健身

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  捡石当健身

  肯尼迪现年73岁,退休前是伦敦地铁一名机械工程师。15年前,退休后的他搬到诺福克郡小镇亨斯坦顿居住。

  亨斯坦顿滨海,海岸上有一处很特别的海崖,是当地一景。崖石为赭红色,崖顶上层是灰白色的较薄岩层,两种颜色分界线很明显,赭色崖石高度一致,与灰白色岩层的分界线像水平线一样整齐。

  肯尼迪把在海滩散步当作健身。一天,他无意之中从海滩捡起石块,堆放到崖脚下。

  “我过去每天散步健身,后来感觉(活动量)不够,于是开始搭建我的海防‘工事’,”肯尼迪说道,“这让我保持体重,而且这点活不算什么。”

  护崖计划风雨无阻

  据数据显示,由于受到海水侵蚀,过去100年里,这片海崖已经后撤30米。肯尼迪决定把护崖行动坚持下去。

  肯尼迪给自己定下规则,每周抽出6天,在下午2时前从海滩捡拾搬运40磅(18.14千克)重的石块到崖脚下。

  14年来,他每次花两小时捡石块,至今累计劳动时长8736小时,共搬运了几十万块石块,石块累计重量超过200吨。

(责编:宋莎莎 )

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相关问答
Q:备孕期间可以做哪些健身运动呢

尽量少做吧,适宜的体重有助于受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃烧多余脂肪。 运动前,应先排空膀胱,换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况,可以暂停休息,根据自己的身体情况调节慢跑时间,不宜劳累。

Q:上班族健身

步行上班,即使不能全程走路上下班,也可在即将达到目的地时提前下车,尽可能多的步行走完剩余路程。 2尽量提臀,微微踮起脚尖,脚后跟先着地,将身体重心转移到脚底外侧,随之再转移到脚掌下面接近脚趾根的部分。 3每日散步两次,每次10分钟,其次在傍晚饭后,尽量在完成一天的工作之后散步。持之以恒,每周至少4到5次。 4先光脚舒服地坐在一张椅子上,深深吸气,双肩尽量抬高,然后再将双肩放下的同时呼气。重复5次,将肩往前转动5次,再往后转动5次。 注意事项: 1、保持背部挺直、前胸展开的姿势。 2、尽量在完成一天的工作之后散步。 3、在空气清新、环境优美安静的地方进行伸展。 4、运动过程中要避免转动速度过快,以防拉伤颈部肌肉或产生眩晕感。

Q:去健身房可以减肥吗

你好,就几个字,少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房,都是可行的控制体重或是减肥方法。 我不赞成药物减肥,更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下!

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