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英国“愚公护山”十四载 捡石当健身

家庭医生在线 2011/3/31 10:13:15

  

英国“愚公护山”十四载 捡石当健身

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    捡石当健身

  肯尼迪现年73岁,退休前是伦敦地铁一名机械工程师。15年前,退休后的他搬到诺福克郡小镇亨斯坦顿居住。

  亨斯坦顿滨海,海岸上有一处很特别的海崖,是当地一景。崖石为赭红色,崖顶上层是灰白色的较薄岩层,两种颜色分界线很明显,赭色崖石高度一致,与灰白色岩层的分界线像水平线一样整齐。

  肯尼迪把在海滩散步当作健身。一天,他无意之中从海滩捡起石块,堆放到崖脚下。

  “我过去每天散步健身,后来感觉(活动量)不够,于是开始搭建我的海防‘工事’,”英国《每日邮报》7日援引肯尼迪的话报道,“这让我保持体重,而且这点活不算什么。”

  护崖计划风雨无阻

  据新华社电 数据显示,由于受到海水侵蚀,过去100年里,这片海崖已经后撤30米。肯尼迪决定把护崖行动坚持下去。

  肯尼迪给自己定下规则,每周抽出6天,在下午2时前从海滩捡拾搬运40磅(18.14千克)重的石块到崖脚下。

  14年来,他每次花两小时捡石块,至今累计劳动时长8736小时,共搬运了几十万块石块,石块累计重量超过200吨。

(责编:曾智丽 )

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相关问答
Q:如何坚持健身?

一个人在健身房里面对冰冷的器械的确会显得比较枯燥乏味,但只要找到秘诀,也可以把偶去健身房变成到爱上健身房。此秘诀在于:第一、好的运动器械——在健身房里要有好的运动器械,这样才能让锻炼更有针对性和娱乐性,好的运动器材还要具有娱乐性,比如减肥锻炼可选用电动跑步机、收腹板、有氧操等;第二、舒适的环境——先进的器材当然还得要配上良好的设施,才能营造舒适的健身环境,绿色植物不失为一个优良的环境设置,它可以让有氧健身运动进行得更加轻松,倍感舒适;第三、娱乐相伴——有些运动器械具备了相当完善的娱乐系统,可以在健身的过程中观看电视,欣赏音乐,让健身过程有声有色,让运动快乐起来;第四、相陪——人是社会属性的,有亲朋好友相伴,自然会令身心更加放松,令健身活动更加丰富多彩,也就避免了独自健身的孤独与沉寂。

Q:健身计划表

如果做俯卧撑的话,每天都得炼15-25分钟,否则达不到锻炼肌肉的效果 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

Q:女生在健身房怎样瘦腿

你好,可以动感单车,健美操,还有你可以到跑步机上面去锻炼。另外平时快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等。用吃来减腿,维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

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