黑糯米红枣芸豆粥
主料：紫红糯米80克
辅料：芸豆20克 薏米50克 枣(干)适量
调料：冰糖适量
做法：
各种原料淘洗干净，黑糯米、芸豆、薏仁、干红枣放到陶钵里用清水浸泡15分钟，往陶钵里注入适量的水。（粥水是原料的3-4倍）
闭上盖置于灶上，中大火烧开陶钵里的水后，盖子揭开留条小缝，以免汤汁外溢，转小火慢煮
中途不时用木勺搅动粥水，不搅时，就把盖斜置陶钵口无须闭严实。直至锅中的粥熬到自己喜欢的稀稠程度，放冰糖融化后即可食用
小技巧：
1、用砂钵煮粥，最好用木勺搅动。
2、勤翻动可使粥不粘底，粥的稀稠全在于个人嗜好。
有子宫肌瘤可以吃黑糯米粥，对饮食没有太的禁忌，子宫肌瘤和雌性激素分泌，妇科功能降低等因素有关。肌瘤不大的可以不治疗，较大的可以采取宫腔镜切除，注意腹部保暖不要受凉，多吃些含雌性激素多的食物，多吃些活血化瘀消炎的食物。注意性生活的质量和卫生，不要过于频繁为宜。
两岁的小孩子可以经常喝黑糯米粥，黑米里面本身含有的钙铁等非常的丰富，对于孩子身体健康有一定的好处，而且黑糯米本身是比较容易消化的。孩子适当的喝一些粥类食物，可以清热去火，能够避免上火。但是不要只是单一的只吃粥类食物，还要注意蔬菜和肉类食物的补充，这样才能做到营养均衡。
黑豆有养生、清凉、补血功血。黑糯米有补血益气的功效，黑豆糯米粥有补中益气，健脾养胃，补血安神的功效。但是最好不要多吃啊，物极必反！要均衡营养！
