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专家称,健身类药物需慎食

家庭医生在线 2012/2/24 16:33:41

  健身药物越来越为人们所喜欢,原因是它方便快捷,其实健身药物也是把“双刃剑”。健身房又开始卖药了,虽然卖的都是健字号的减肥药、健美药,不过专家提醒,即使是健身药物,多吃或吃错也会给健康带来不利影响。

专家称,健身类药物需慎食

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  说明书都是英文怎么吃

  现在很多营养产品、健身减肥用药的外包装上一个中文字都没有,怎样才能了解药物的详细成分,保证安全服用呢?不少健身教练解释说:“其实健美药物中主要含有的都是蛋白质、氨基酸、维生素等人体必须的元素,没有药物成分。用起来很安全。虽然是英文说明,但常规用量都是每天一粒,能让你充满活力,肌肉结实,不会有问题的。”

  没有使用处方,没有中文用药指导,虽然只是营养用品,看起来可真有点含糊。但是,还真有不少健身爱好者跃跃欲试。

  怎么吃都没错?

  真的是“绝对没有副作用吗”?专家称那可不一定。健身营养品中通常含有的蛋白粉、锌、镁、维生素等成分,虽然的确有益健康,但过多摄入也会对人体产生一些不良反应。比如类固醇等激素类药物吸收过多会使女性雄激素分泌旺盛、食欲增加、体毛浓密,严重的还会导致声音低沉;维生素E的摄取量一天超过800毫克,会导致视力模糊、乳胸肿大、腹泻头晕,引发流感症候;维生素C超量服用易尿频恶心,停药后出现坏血病;至于锌和镁,虽然是人体必不可少的微量元素但用多了一样不妥,过多的锌引发急性胃肠炎,呕吐腹痛,严重的还会肠胃出血,肾功能不全的患者吸收过多的镁可致高镁血症,血压下降,神经错乱。

  健身药物是把双刃剑

  对于一些特殊体质的人来说,随意服用健身药物也许是不明智的选择,但是对有需要的人来说,健身药品中的成分确实能起到消脂增肌的作用。被称为健身十大营养补剂的肌酸、谷氨酞胺、鱼油、精氨酸、维生素C和E等成分在人体处于高强度的体能训练中能提供大量的能量。比如,蛋白质能促进肌肉生长;鱼油是防止肌肉减少的特别营养素;维生素C是强有力的抗氧化剂;肌酸是爆发性用力动作的能量来源,它可以增加力量;镁能参与肌肉收缩,增强力量。总的说来健身药物不是绝对的不能服用,但应在教练或医生的指导下,明明白白的用。

(责编:宋莎莎 )

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相关问答
Q:吃蛋白质维生素ABcE钙镁鱼油铁叶酸哪些食物含量高呢

医生建议:一般是可以吃点鸡肉之类的食物,都是含有大量的蛋白质粉之类的,也可以吃点胡萝卜之类的食物,效果才比较好、

Q:怀孕关于蛋白粉

你好!蛋白粉是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质的。你可以吃鱼油,但是必须是深海鱼油才行,其中如果添加了维生素E的话,效果更好,买的时候一定要注意,鱼油有50%与30%两种,前者效果更好.而且鱼油不是鱼肝油,买的时候要注意.空腹服用效果更佳,服用鱼油后,隔一小时以上再用餐,有利于鱼油的充分吸收.水果你可以吃些柑橘、草莓、猕猴桃和石榴,都富含维生素C,有利于铁的吸收。芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A。在7~9月,是发育的第二个阶段,一定要注意脂类,蛋白类,糖类,维生素B,维生素C,维生素E和钙摄取。祝你生个漂亮又健康的宝宝。希望我的回答对你有所帮助。

Q:蛋白质胱氨酸鱼油这三种联合治疗脱发可以吗

医生建议:你好!蛋白质是生命的物质基础,而蛋白质的基本单位是氨基酸,氨基酸是合成毛发的必需成分。胱氨酸片是人体必需的氨基酸之一,也是组成毛发的基本单位,所以胱氨酸可以很好的用于治疗脱发。鱼油主要是含维生素A和D,维生素A可以维持上皮组织的完整性,可以令头发保持光泽维生素D可促进头发新生。维生素B为人体内某些辅酶的组成成分,参与多种代谢反应,尤其是和氨基酸代谢有密切关系,还可以抑制油脂分泌,对脂溢性脱发效果尤其显著。临床上常用这三种联合治疗脱发,按疗程服用疗效显著。希望回答对您有所帮助!

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