每个家长都关心自己的孩子能长多高，身高虽然最主要是由遗传因素决定的，但疾病、营养、居住环境、生活环境、睡眠、体育锻炼也会对孩子长高产生影响，但疾病对身高的影响是随着生长慢慢地表现出来的，不是专业的内分泌医生，很难发现问题。所以，身高监控很重要，即自己的孩子身高与同龄人相比是不是在正常范围。日前，记者采访了哈医大一院儿科白馨芝教授，她向记者谈了一些有关影响孩子身高的因素。
每3个月应给孩子测一次身高
记者：在家里如何便捷地监测孩子的生长发育？
白馨芝：家庭监测孩子生长发育的便捷方法就是绘制孩子的生长曲线图。把儿童正常的生长规律画在生长曲线图上，把正常范围也标在曲线图上，可以很快地、很直接地在这个曲线图上找到自己孩子生长的位置，每一次测量结果都可以标注在这个曲线图上，把多次测量的结果连成线，家长就能观察孩子生长的规律、曲线。这样就能够通过自我监测发现孩子的发育是不是正常。
记者：多久给孩子测量一次身高最合适？
白馨芝：建议每3个月为孩子测量一次身高，如果在一段时间里，曲线图的曲线变平了，或下降了，就说明有问题，应及时找医生检查，看看有没有一些阻碍孩子生长发育的不利因素存在，若能够及早发现、纠正，会利于孩子正常发育。
记者：正常情况下，孩子每年长高多少？
白馨芝：在人的一生中，身高增长在婴儿期和青春期是高峰期。新生儿出生时身长平均为50厘米。第1年增加约25厘米，上半年比下半年增长得快，第2年增加约10厘米，到2岁时身长约85厘米。2岁以后身高稳步增长，平均每年增加5-6厘米。至青春期开始出现第2个身高增长加速期。2岁以后身高增长若低于每年5厘米，最好去医院检查。
慎吃“垃圾食品”避免营养不良
记者：食品是补充营养的最重要来源，哪些食品影响孩子长高？
白馨芝：有些食品营养少且增加孩子的饱腹感，影响孩子对其他食品的摄入，有些食品消耗人体内的钙质，导致孩子营养不良，这种食品不利孩子长高。如碳酸饮料。偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
记者：甜品对孩子身体发育是否有影响？
白馨芝：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，引起肥胖。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
记者：那些“垃圾食品”就更应该少吃了吧？
白馨芝：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
不要用含乳饮料代替牛奶
记者：哪些蛋白质食物对孩子长高有好处？
白馨芝：目前一般家庭在荤素搭配的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，不要让孩子过多地吃零食而影响正常营养物质的摄入。所谓营养食品，没有绝对的，最重要的还是保证营养均衡，保证孩子每天摄入的营养充足全面。由于孩子在生长发育时期，身体主要是由蛋白质构成的，蛋白质饮食十分重要。
记者：好的蛋白质饮食有哪些种？
白馨芝：奶制品是很重要的蛋白质饮食。奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热量295千焦，蛋白质3.4克，脂肪3.7克，维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，而且容易吸收，是人体钙质最好的来源。建议儿童多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。
记者：豆制品也是重要的蛋白质饮食吗？
白馨芝：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8中必需氨基酸，大豆中除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高。每100克大豆中，含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。
美国NBA新赛季开打，许多喜欢篮球的孩子又按捺不住，在看过电视之后想亲自上场感受一二。原辽宁省女篮队员、资深篮球教练段丽敏告诉记者，孩子学打篮球对促进生长发育极有好处，但要注意时间和方法。
按照一般规律,一个人的身高所受遗传因素影响占到了70%-80%,另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。父母只需注意喂养方式,保证生长发育的营养供给,就能将孩子的身高潜力发挥到极致。
青少年儿童长高，拼的就是同样期限内的“争分夺秒”，骨龄时限一到，就如芝麻门关闭，再难开启。到底什么在决定生长快慢？家长要学会三招。