乳酸菌和益生菌都可以帮助调理肠道菌群平衡。腹泻和便秘常发生，部分原因是肠道菌群失调。如果肠道不好，可以吃一些活菌片、酸奶或其他活菌产品来恢复，注意温度和储存方法；也可以咀嚼乳酸菌素片来调节肠道菌群。乳酸菌素的核心成分有利于培养适合自身体质的肠道有益菌，恢复菌群平衡，提高肠道免疫力。例如，常见的利活乳酸菌素片由牛奶发酵、耐热和胃液制成，可直接作用于肠道，平衡肠道菌群。现在吃什么肠道调节？

复合乳酸菌对于调理肠胃具有非常好的效果。复合乳酸菌胶囊是三种活乳酸菌乳酸杆菌、嗜乳酸杆菌和乳酸链球菌。活乳酸菌能在肠道内繁殖，产生乳酸，抑制肠道内腐败细菌的繁殖，调节肠道菌群，避免肠道内发醇，减少腹胀，促进消化止泻。复合乳酸菌胶囊具有调节肠道菌群的作用，主要治疗菌群紊乱引起的肠道功能障碍、急性、慢性腹泻和消化不良。

您好，乳酸菌是可存在于肠道内，是构成肠道益生菌的重要组成部分，常吃富含乳酸菌的奶类或者益生菌冲剂，能有效补充身体所需，可改善肠道菌群分布，对肠道炎症和其他肠道疾病导致的里急后重有辅助治疗作用，目前建议您到就近医院检查，如果为肠道原因导致是可以服用乳酸菌的。