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面对春节美食诱惑你如何hold住身材?

家庭医生在线 2012/1/23 9:55:28

面对春节美食诱惑你如何减肥

    充分享受每一口食物

  众所周知,“法国女人不长胖”,源于大部分法国女人都很在意进食的过程。认为每样菜吃上两三口足矣,每一口都能达到享受的目的,于是通常不会吃到饱足为止。

  春节长假在家可以从容地吃饭,不管美味佳肴多么诱人,都可以慢慢享用。虽然进餐时间长,菜式丰富,但从食量上看,反而吃得较少。

  食物品种多样化

  作为中国人最重要的节日,春节往往是山珍海味一应俱全,但要健康饮食、吃多样化的食物是减肥的关键。有更多种类的食物选择,会帮助你减少对高脂、高热量食物的强烈欲望。

  吃东西时,不妨将不同的菜分开咀嚼,充分享受每样食物的独特美味,嘴里同时塞满不同种类的食物,则会失去多样化进食的意义。

  少食多餐满足欲望

  即便是你最爱吃的食物,也不要一次吃太多。

  如果你很想吃巧克力,那就选一块优质巧克力,只咬一口,事实是这一口已能满足你的欲望了。如果把喜欢的一口气吃到底、吃到天黑,结果就可想而知了。

  从容面对PARTY

  餐前别喝酒。空腹喝酒容易晕,喝晕后很容易会对食物放纵不羁。因为酒精是非常好的开胃料。

  所以提前吃一点零食,如胡萝卜条或低脂的奶酪能帮助解决那种欲望。

  美国科学与健康委员会营养主任、研究员鲁思.卡瓦曾说,那样就不会使你轻易喝醉,在上完每个你所喜欢的菜后出去休息一下。

(责编:徐惠珍 )

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相关问答
Q:减肥期间吃什么美食最好?

患者好,指导意见:减肥的话最主要就是控制摄入的总热量,一般食物都是可以吃的,热量比较高的食物就少吃一点,如肥肉,动物内脏。,热量比较低的食物就可以多吃一点,如蔬菜,黄瓜,西红柿,橙子等,适当吃一些高蛋白的食物如牛肉,虾等。

Q:美食与减肥,哪个更重要?

食物和减肥是健康或减肥的关键。肥胖超标,忽视操纵朋友吃美味的食物。当你看到美味的食物时,你不能走路。当你吃美味的食物时,你的手不能离开你的嘴,你不能闭嘴,你不能张开你的腿,你不能靠汽车行走,你害怕疲劳。从长远来看,你心胸宽广,身体肥胖,高血脂,高血压,心脏不好。肥胖不会减肥对身体有害。高脂血症会沉积在血管内壁。血液厚,血液循环不良会导致心脑血管疾病。因此,肥胖是疾病的根本原因。我们应该控制饮食,保持健康。为了身心健康,我们不会给别人添麻烦。我们应该选择一个好的身体来减肥。

Q:美食与减肥,哪个更重要?

纵观古今,没有一个有自律的人是胖子。身材完美一直会增加眼睛吸收率,操纵身材也是一个人是否严格管理自己的标准。如果你想要一个完美的身体,首先要做的是控制你的嘴。如果你不太注意,你只会对自己产生一些影响。当然,对于那些想减肥的人来说,有良好的生活习惯也是非常重要的。我们都应该注意各种问题。那样的话,饮食结构是减肥和健身的关键?对我来说,只要身心健康,特别喜欢吃的食物也可以适当吃,减肥和食物谁关键我觉得减肥更重要!

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