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3款冬季最佳养生粥
家庭医生在线 2012/1/4 8:59:38
1、桂圆粟米粥:
桂圆肉15克,粟米100―200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
2、核桃粥:
核桃肉20克,粳米100―200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
3、芡实粥:
芡实30―50克,粳米100―200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。
(责编:徐茜茜 )
你好,很多粥的做法比如:用枸杞和麻山药大米煮粥喝,在放点大枣有很好的滋补肾阴和美容的效果。
冬季食粥,既可保健养生御寒保暖,又有治病之功。煮粥最好用大米,大米性味甘平,有调胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,而其他如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒,所以冬季尤宜食大米
您好,有很多的,看您个人需要。建议用枸杞和麻山药大米煮粥喝,在放点大枣有很好的滋补肾阴和美容的效果。祝您健康
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