吃腻了？用汤水轻松击退饱胀感
山楂首乌汤
材料：山楂、何首乌各15克，白糖60克。
方法：先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，分两次温服。山楂银花汤：取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡。
枣香杨梅汤
杨梅200克、红枣10粒、枸杞20克、冰糖适量、水6碗
方法：
1. 杨梅用清水冲洗后用淡盐水浸泡10~20分钟，捞起沥干水分；
2. 红枣和枸杞子洗净，红枣去核、剪碎；
3. 将杨梅、红枣、枸杞子和6碗水倒入煲内烧开，转小火煲一个小时，中途用勺子按压杨梅；
4. 放入冰糖煮至融化即可，晾凉后饮用。
哈哈哈，很多人可能多人的情况，遇到这种情况的时候不要担心，首先要把心态放好，记住，胖也是富态的表现哦。春节过后，随着生活和工作节奏的变化，调整饮食结构，搭配肉类和蔬菜，早上吃饱，中午吃得好，晚上少吃，多吃粗粮，很快就会改变。稍微加强一点运动，饭后不要做一些剧烈的运动，比如散步，饭后不要动。每天一个苹果，加强维生素的摄入，放松心态，按时休息。很快就会调整过来。
第一，由于假期经常吃油角、煎堆、开心果、等油炸食品，这类食品在加热油炸的过程中，油脂分子中的不饱和脂肪酸都氧化为饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸恰恰是形成脂肪的主要原料。且油炸点心中的油脂含量非常高。第二，常在外就餐。中国人过节吃饭总是习惯大鱼大肉——鸡、鸭、鹅、鱼总是少不了。每天的饮食都处于高脂肪、高糖分、高淀粉的‘三高’饮食结构中。
第一，由于假期经常吃油角、煎堆、开心果、等油炸食品，这类食品在加热油炸的过程中，油脂分子中的不饱和脂肪酸都氧化为饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸恰恰是形成脂肪的主要原料。且油炸点心中的油脂含量非常高。第二，常在外就餐。中国人过节吃饭总是习惯大鱼大肉——鸡、鸭、鹅、鱼总是少不了。每天的饮食都处于高脂肪、高糖分、高淀粉的‘三高’饮食结构中。
