营养早餐之清甜苹果饼
材料：苹果2个 糯米粉80克 面粉120克 辅料：熟白芝麻50克
调料：食油少许
做法：
1、准备好苹果和芝麻。
2、糯米粉与面粉混合拌匀备用。
3、苹果去皮、洗净、刨成细丝。
4、快速将苹果丝拌入面粉中（苹果极易氧化颜色发暗）。
5、混合、揉匀成面团。
6、分成小剂子，分别滚上芝麻。
7、一次做完全部小饼胚。
8、煎锅烧热，滴入少许食油；煎至两面微黄，饼熟即可。
贴心叮咛：
1、苹果味微甜，我没加糖。喜欢甜食可以适量加点糖。
2、加入适量糯米粉，口感较软糯好吃。
3、小火煎饼，饼容易煎透还不会煎糊。
孕早期早餐牛奶250g，馒头标准粉00g，酱猪肝0g，芝麻酱0g，孕中期早餐蛋饼00g、鸡蛋50克，牛奶250克，苹果00克，早餐250克，芝麻酱煎饼标准粉00克、芝麻酱0g鸡蛋汤鸡蛋尽早50g鸡蛋汤鸡蛋
您好，早餐可以适当食用苹果、牛奶、鸡蛋和面包等。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
营养早餐必不可少的营养要有谷类、蛋白营养、果蔬。多种少量、主食可以有馒头、面包、鸡蛋，水果可以选择苹果，如果想要方便点，可以准备牛奶和一个水煮鸡蛋，早上起来的时候煮，刷牙洗脸完成后就可以吃早餐了，营养又方便
