原料：　　南瓜、糯米粉　　制作流程：1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟　　2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下　　3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开　　也可以直接用宏道南瓜粉代替　　4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可　　提示：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底

冬瓜有很多种，比如日本瓜、北瓜、西瓜等；嫩南瓜破皮后会有水晶状液珠，含戊糖，对糖尿病有一定疗效。冬瓜还含有大量的果胶、纤维、维生素和锌、硒等营养元素。果胶和纤维在肠道和胃中形成凝胶状物质，使消化酶和碳水化合物均匀混合，减缓肠道和胃对单糖物质的吸收和消化，从而降低血糖；然而，冬瓜或糖的主要成分是冬瓜作为晚餐。事实上，这和吃馒头和米饭的效果是一样的。通常是糖。然而，用于降低血糖的冬瓜中很少有戊糖、果胶、纤维和其他成分。吃南瓜不能降低血糖。

水晶石眼镜能养眼、抗疲劳的说法，毫无科学根据。我们只要把水晶石和光学玻璃做一比较就清楚了。 水晶石是一种天然的二氧化硅透明结晶体，质地纯洁的水晶石无色。在没有发明玻璃之前，水晶石应该是一种制作眼镜的好材料。但是，不纯的水晶石含有不同的杂质，呈现各种颜色，由于杂质分布不均，形成云雾状或条纹状花纹，因而折光散乱、透明度低。水晶石眼镜能透过紫外线和红外线，这两种光线对眼睛都有害。与光学玻璃相比，水晶石就相形见绌了。光学玻璃是由硅酸盐和不同的金属氧化物熔炼而成，质地纯洁，透光率高，对热的传导性能只有水晶石的1/10，从曲光指数标准来说，磨制的眼镜屈光度精确，是配制眼镜最合适的材料。而水晶石，无论是数量还是质量，都无法与光学玻璃相比，目前并不是理想的眼镜材料。