营养师都吃什么减肥食物？
1. 香菇
香菇可以抑制胆固醇的增加，抑制黑色素、促进血液循环，滋养皮肤，营养丰富，并且还具有抗癌作用。
2. 冬瓜
冬瓜不含脂肪，有利尿清热的功效，有效阻止脂肪在体内堆积。而且冬瓜含糖量少，是糖尿病患者很好的食品。
3. 芹菜
芹菜性味清凉，除减肥外，还能降血压、血脂。芹菜有西芹和唐芹两种。后者的减肥效果更佳。
4. 水产品
水产品大都含蛋白质很高，而脂肪含量却极低，是减肥人士的较好选择。 如象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等。
5. 苹果
苹果减肥已经是家喻户晓的了，营养师建议人每天必须吃一些水果，而大多的水果含糖量都比较高，而由于苹果富含维生素和矿物质，所以他们建议减肥者在选择水果是首先考虑苹果。
红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食物。在经期内多喝一些乳制品。有人说喝乳制品不会起到增肥的效果吗，怎么还能减肥呢?其实这是个错误的认为，女性月经期消耗大量的体内营养，所以喝再多乳制品也不会增肥，还能为身体提供蛋白质和营养，让你瘦腰不瘦胸哦!
新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
在现实生活中，并没有哪些食物可以起到减肥的作用的，只能说吃青菜，水果，少吃肉类，这方面的饮食，可以起到控制体重的作用，所以说要想减肥，那么就应该适当的控制饮食和增加运动量，才是最好的减肥方法，一日三餐都要吃，不要暴饮暴食，每顿饭吃7到8分饱就可以，肉类，青菜，水果都可以吃，关键就是要控制量。
