三日瘦身餐单 网络疯传
第一日：
早餐：西柚半个、花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯。
午餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡），烤面包一片。
晚餐：花菜半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰淇淋一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个。
第二日：
早餐：香蕉半根、水煮蛋一个、面包一片、咖啡或茶一杯。
午餐：酸奶一杯、苏打饼干两片、咖啡或茶一杯。
晚餐：热狗两根、西兰花半个、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡或茶一杯。
第三日：
早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡或茶一杯。
午餐：水煮蛋一个、面包一片、咖啡或茶一杯。
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡）、红葡萄十粒、花菜半个、香蕉半根、咖啡或茶一杯，香草冰淇淋一杯。
您好：您的情况可以多吃冬瓜的，冬瓜性寒，味甘，清热渗湿，清痰排脓，利水消肿，有较好的减肥清身效用，冬瓜籽偏于利湿，冬瓜去皮利水，故用冬瓜边皮带籽，以求增加减肥效果；陈皮理气健脾燥湿，葱、姜通阳化饮利水，几品合用，有助于减肥轻身，增进活力，使人苗条丽人。祝健康快乐。
晚上只吃香蕉，有利于减肥。 香蕉是一种常见的水果，香蕉中的钾元素含量比较高，能够补充身体所需，而且香蕉的热量是比较低的，所以晚上只吃香蕉，有利于减肥，但是长时间的只吃香蕉应该要注意避免出现营养不良的发生。瘦身餐主要是吃一些热量较低的食物，除了可以吃水果以外，还可以多吃一些蔬菜，另外要吃一些优质蛋白的食物，比如鸡肉，主食可以用粗粮代替。
以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉
