一、普洱茶的减肥原理

　　普洱茶生产于云南，是利用绿茶或黑茶经发酵蒸压制而成的各种云南紧压茶的总称，它包括沱茶、饼茶、方茶、紧茶等。根据研究表明，由于普洱茶在制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对分解人体内脂肪油显著的效果。因此，喝普洱茶不仅减肥还可以减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。

　　二、普洱茶减肥法的用法

　　1、早餐：想要减肥的MM们，在吃完早餐后，冲泡普洱茶10克；浸泡5分钟后加上500毫升的鲜奶，可酌量加些糖。

　　2、午餐：在中午饭前喝喝500毫升普洱茶，采取少量摄取制；饭后再饮用500毫升；口渴或肚子饿时再喝500毫升。

　　3、晚餐：采取少量摄取制；饭后饮用冲500毫升普洱茶。

　　注意要点：

　　在减肥期间即使再饿不能吃夜宵，如果俄的实在不行了，你可以选择多喝普饵茶，不仅能帮助整肠消化，更能分解脂肪；每天3餐饮食时间要规律；中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部吸收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。

　　由于加工工艺的原因，建议大家用普洱茶减肥时第一步洗茶千万不要省略，就是开水下去第一泡茶不喝，过一会儿把水倒掉就好了。

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　　三、喝普洱茶的注意事项

　　有的人喝完普洱茶后会出现头晕的现象，这是怎么回事呢？可能是三个方面的原因造成的：

　　1、跟体质有关，本身对普洱茶比较敏感；

　　2、茶叶泡得的太浓了；

　　3、东西吃得太少了，肚子空也可能引起晕茶。当喝普洱茶出现头晕这种情况时，应及时调整茶的浓度以达到最佳效果。

　　喝普洱茶能减肥吗，因人而异，每个人跟每个人的减肥效果也不一样。只要身体适应了，还是可以继续喝的。不过建议喝泡第二遍的普洱茶，或者喝泡得淡一点的普洱茶，这样身体比较容易适应。

（责编：徐惠珍 ）