湘菜菜谱——水煮回头鱼
水煮回头鱼的制作材料：
回头鱼1条（约1000克）。 配料：莴笋头300克,青椒50克。
调料：秘制回头鱼油60克，精盐4克，味精4克，鸡精2克，料酒10克，蒸鱼豉油3克，白醋2克，剁辣椒5克，姜10克，紫苏叶20克，胡椒粉3克，鲜汤1500克。
水煮回头鱼的特色：
鱼肉细嫩，汤鲜味浓。
水煮回头鱼的做法：
1、将回头鱼宰杀洗净，剁成3厘米见方的块。
2、莴笋头去皮切成0.5厘米厚的片；青椒去蒂切圈；紫苏叶切碎；姜切片。
3、净锅置旺火上，放入回头鱼油，烧至六成热，下姜片煸香，放入回头鱼稍煎，烹入料酒、白醋，放剁辣椒炒匀，加入鲜汤，旺火烧开后撇去浮沫，煮约3分钟后加精盐、味精、鸡精、胡椒粉、蒸鱼豉油调好味，再加莴笋片、青椒圈、紫苏叶，中火煮2分钟即可。
附：秘制回头鱼油的制法
锅内放1500克植物油，加100克香葱，300克干香葱头，100克干椒段，50克豆豉，300克姜片，100克花椒籽，小火熬制，至香葱变枯黄时，捞出渣滓即可。
您好， 清炖豆腐大头鱼，即连头带身入汤，鱼的鲜甜加豆腐的清香，十分“和味”。 做法：
1.洗净宰好的鱼，将鱼头和鱼身分开，鱼头开边，斩件，鱼身同样开边，切块;
2.豆腐冲净，切块;香菜和葱洗净，切末;
3.拍裂一小块姜，热锅，用姜块在锅上擦一遍，放两汤匙油，待油六成热下鱼，煎至微黄;
4.将6碗水倒入宽口瓦煲煮沸，铲起煎好的大头鱼放入瓦煲里，用中小火焖煮30分钟;
5.放入豆腐继续煮15分钟，下盐调味，撒入香菜和葱末即可品尝。
功效： 暖胃益气，润肺泽肤。
你好，想要吃水煮鱼的话，这个做法确实是比较简单的，一般是购买雄鱼，比较适合做水煮鱼，到网上去搜一下教程。
感冒期间是可以适当的吃一些鱼的，但是鱼的做法尽量不要过于辛辣、刺激，以清蒸、水煮的这种最适合病人。鱼含有比较丰富的蛋白质以及各种营养物质，可以增加生病期间的食欲，但是鱼也只是作为一种辅助的饮食，不可以作为主食，米饭、面条等这些主食还是需要适当的摄入一些的。
