在正常的性生活中，男性应尽力控制和延长射精时间，以便于女性在此之前达到性高潮。标准的作法是使女性首先达到阴蒂形式的性高潮，这个过程主要靠抚爱，手或口与生殖器接触是达到阴蒂性高潮的关键，性交可直接与间接地刺激阴蒂也会继续阴蒂性高潮，也可能诱发阴道性高潮。最终以阴道形式的性高潮结束性生活。男性的射精时间与女性阴道性高潮时间接近即可，并非要完全同步。有些人更愿意清晰地体验女性性高潮时的阴道收缩和紧紧拥抱以及心满意足的“叫床”之声，这些快感促使男性无法忍受和控制才不得不射精，达到性高潮时令人更加快活。

女性的身体构造，决定了阴蒂高潮更为常见。性高潮，并不是性爱的唯一目的。你可以通过自慰，探索自己的性感受，了解自己的身体。夫妻之间的性爱，是亲密关系中深度情感表达，需要互相配合，互相满足，享受过程，注重彼此的性感受。你的描述之中，有些冷淡和梳理，不满和失望之感，也有些无奈和无助，是否这也是你们夫妻关系的常态呢？学习情感表达交流，培养细腻的情感感受力，了解和表达自己的需求和感受，自然可以提升性爱的身心感受。性爱，永远等于性关系，涉及爱的情感能力。感觉欲望低落，是被压抑的结果，而对于情感的身心需求，始终需要通过和谐的性爱，获得满足。从取悦自己，善待自己开始，才好。

您好，说起“性功能障碍”，一般的人只会联想到男性，好像只有男性会出现性功能障碍。其实，“性”是男女共同参与的，不论哪一方出现问题，都会影响同房的质量。不只是男性，女人也同样面临着性功能障碍的问题，而且比男性要复杂得多。据统计，女人性功能障碍(又称FSD)的发生率非常之多，约占所有女人人口的20-50%。女人性功能障碍过去统称为性冷淡，现在被系统地分为：性欲低下、性欲亢进、性厌恶、性唤起障碍、性高潮障碍、阴部痉挛、性交痛痛等。行为疗法是医治女人性功能障碍的主要手段。它主要包括性感集中医治、原发性性高潮障碍者自我训练法、药物医治三种方法。此外，基因医治和计算机辅助的虚拟性医治也对女人性功能障碍有一定的帮助，但目前尚未应用于临床。*一、性感集中医治性感集中医治就是配偶双方集中接受为期2星期的性医治计划，通过训练，夫妻双方的注意力不再放在勃起和性高潮上，而是集中在性交过程中性感受的体验，也就是，“只重视过程而不重视结果”。在这个过程中最好不要性交，何时恢复性交应由医治专家根据训练进展来决定。*二、原发性性高潮障碍者自我训练法医治原发性性高潮障碍最有效的办法，就是通过手淫来获得她们的第一次性高潮。大多数性高潮障碍妇女是可以通过自我刺激阴蒂达到高潮的。在开始手淫训练前，应帮助病人对手淫有一个正确的认识：手淫是一种医治的方法，并不可耻，也不会对人体造成损害，让病人在毫无顾虑的情况下开始手淫训练。而且，这一医治方法事先需要双方的理解与交流，包括交流各自的认识、态度和感受。第一次手淫训练最好是妇女自己私下进行，不要伴侣在场，以免分心或引起误解。当妇女能在完全放松、毫无顾虑的情况下获得性高潮后，就可以请丈夫一起参与，先是在一旁看妻子手淫，而后丈夫在妻子的指导下给女方手淫。在这个过程中，最重要的是夫妻之间的交流。如果手淫训练失败，还应建议病人使用振荡器。在通过手淫或振荡器获得性高潮后，再指导病人体验好与性伴侣在一起时的高潮。在这个过程中，女人的自信心和热情会不断增长，性高潮障碍会逐步得到纠正。*三、药物医治药物医治主要用于性欲低下，它包括有助于充血的药和性欲增强药。前者主要有美舒郁；后者的代表药有利维爱，它是一种雌激素的替代物，能明显地改善女人的性欲及同房质量，故有人称之为“女人*”。