下面就来学一下让尹恩惠直减12斤的方法吧:
1、不吃夜宵
伊恩惠可是狠下心了减肥的。在睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物。
2、健康减肥不节食
据说伊恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料,后来就晕过去了。所以,为了健康减肥,伊恩惠不选择绝食或者只吃一种食物的办法,以低卡路里食物来做健康的减肥。
3、蛋白质菜谱
营养专家专门为伊恩惠制定了蛋白质为主的菜谱,菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替,平时几乎不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。
4、按时吃三餐
伊恩惠并不会为了减肥而节食。而是按时吃三餐,而且三餐远离甜味、咸味、辣味的食物,既减肥又有利于健康;而晚餐少吃。除此之外,伊恩惠每天不忘记吃维生素,不仅是为了保持健康,维生素也是为了帮助肠胃消化,加速身体的新陈代谢。