苹果早餐减肥法

　　李彩桦特别向大家推荐“苹果早餐减肥法”——早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食，坚持一个月可减掉4～5磅多余的脂肪。李彩桦以苹果减肥时，中间会吃些草莓，草莓含有丰富的维生素C，但不可代替苹果，因草莓没有饱腹感，味中带酸反而有开胃作用，愈食愈多。

　　运动最重要

　　李彩桦觉得保持身材最重要的还是多运动。腰围和臀部是彩桦最烦恼的部位。李彩桦最喜欢的运动是慢跑和游泳。她说，慢跑最简单，又没有什么场地要求，只要自己愿意，随时都可以进行，而且，它不仅能消耗脂肪，对增强心肺功能，提升耐力都有好处。游泳也是理想的运动方式，对塑造整体的曲线非常有用。李彩桦建议：不要给自己偷懒的借口，在不能游泳的时候就快走或骑自行车。

　　服饰要合适

　　窕窈身材不是一天能练成的。李彩桦说，其实穿上合体的衣服，在视觉上就能瘦一圈。李彩桦平时最喜欢的装扮是有点宽松的上衣配牛仔裤或裙，简单、舒服又有个性。

　　她给美眉们的建议是：个子矮的可以穿有点跟的鞋来拉长身材曲线；下半身瘦的要穿上贴身的裤子来展现秀美的双腿；上半身瘦的穿上无袖背心是一个骨感美女；如果是胖妹，穿深色系、竖条纹的衣服可以显得身材修长一些，但别穿太紧身的，以免暴露缺点！

（责编：徐惠珍 ）