享受SPA，也是在享受一种情调，在与来自大自然的护肤元素亲密接触中享受情调，求得容颜、形体美以及平和、豁达的心境，因此，从某种意义上说，SPA是一种心境。

　　对于忙碌的工薪族来说，并不是每个人都有条件及时间去收费不算低的SPA场所享受情调，那么，就在这个周末，把时间留给自己！享受一份奢侈的牛奶SPA过程：

　　1.淋浴：15分钟后达到软化皮肤角质的效果。

　　2.去角质：葡萄籽去角质粉＋5毫升沐浴露。

　　3.全身倒膜：75克纯牛奶＋150克牛奶体膜＋150毫升中草药水＋精油，涂抹全身，加热25分钟。

　　4.牛奶泡澡：泡15分钟，然后用水冲洗。

　　5.全身推油：肤质不同可选用不同精油，比如，柠檬可以瘦身、美白；玫瑰可以去皱保湿。时间60分钟。牛奶加上精油，加上美容师的专业推拿，可以起到抗皱、美白、滋润肌肤的作用，令肌肤更增丽色。

　　居家SPA Tips

　　1.在自己的居家营造Spa的情境时，先花个10到20分钟，静坐一下，让纷扰的身心慢慢沉淀，感觉自己，并告诉自己，今天你要好好善待自己。

　　2.抛开焦虑，让过去生活中所有的烦恼、悔恨、不安及郁闷都消散一空，感觉只有现在、此刻。让这种治疗性的思考成为一种生活习惯。

　　3.沉静下来，在疗程进行中，缓慢作深呼吸，让空气深深吸入腹部，再慢慢吐出，随着呼吸吐纳，一步步放松身体的每一部分。

　　4.结束后，再花一些时间静静独处，啜饮花草茶，坐在自然环境中，靠近水边或阳光下，或是在室内温馨舒适的一角。感觉身体的气血正在迅速循坏，肌肤柔嫩的触感，体内的废物毒素被排出体外。

　　让自己记住这种放松愉悦的惑受，直到下一次Spa体验的到来。

（责编：刘雯琪 ）