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润肠通便:豆角焖面

家庭医生在线 2011/12/2 10:01:22

  

润肠通便:豆角焖面

  豆角焖面是将细面条蒸熟后备用,将肉丝、豆角放入油锅内炒至变色,加入适量的水,等豆角六七分熟时,将蒸好的面条放入锅中一起翻炒,等水分蒸干后盛盘即可食用。

  原料:

  豆角(扁豆也可);面条;猪里脊肉;大蒜;盐;生抽;老抽;料酒;蚝油;葱花

  步骤:

  1. 腌制里脊肉的调料:盐,生抽,老抽,料酒......各少许

  做焖面的调料:盐,生抽,老抽,蚝油,葱花......各少许

  2. 扁豆260克,洗净,掰成5厘米左右的长段。

  3. 猪肉一小块,洗净切片,加料酒,生抽,老抽,白胡椒粉,盐腌制入味;大蒜8瓣,洗净切碎末。

  4. 面条两人分,要把面条蒸一下,取蒸屉,刷上一层油,再均匀的铺上面条,放入蒸锅,上气后蒸5分钟,然后挑匀备用。只需在蒸屉上刷油就可以,面条上不用撒油,不会粘连的。

  5. 锅中倒一点油,放入肉片炒到变色,再放入葱花炒出葱香味。

  6. 再下入扁豆,翻炒几下后加盐,生抽,老抽,炒匀。

  7. 倒入热水,水量将将没过扁豆,然后均匀铺上蒸到七八分熟的面条,盖上锅盖,中小火焖。

  8. 待汤汁收的差不多了,扁豆也熟了,就可以再加一点蚝油,拌炒均匀。

  9. 把火调大,撒入蒜末,边炒匀边收干汤汁即可。喜欢吃醋的最后还可以再烹一点醋。

(责编:徐茜茜 )

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