孩子睡觉和活动时都容易出汗，但生长发育一切正常，这类孩子的家长多数都带孩子看过医生，排除了上述各种病症，虽说无需治疗，但出汗太多总让人担心。据我观察，除了因穿衣、盖被过多引起孩子多汗外，饮食也与排汗有直接的关系。现在的孩子不用再担心营养不良，而是要注意营养过剩，高热量的鱼、虾，许多孩子几乎是每天都吃。鱼、虾鲜嫩，宝宝们都爱吃，同时家长认为鱼、虾比其他肉类更有营养，所以总鼓励宝宝多吃。另外，对牙齿还没完全长齐的孩子来说，鱼、虾更容易咬烂，而其他肉类及各种蔬菜，不能完全咀嚼，在下咽的过程中，孩子容易噎着，噎几次后孩子就不愿意再吃了。
民间有句话叫“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”，鱼、虾吃多了，必然内热重，内热重的孩子会表现出以下特征：
1．孩子特别容易出汗，白天常常是一活动就一身汗，晚上更是能湿了衣服或被子。
2．因内热重，能量大，孩子精神头十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。
3．有的孩子因大量流汗而导致津液耗损，可表现为口唇、舌面发红、发干，手心、足心发热，口干，易渴，有的孩子小小的年纪就大便干燥，每次排便都吃力、困难，造成肛裂。
4．内热重的孩子脾气急、易烦躁、注意力不易集中、自控能力差。
5．因出汗过多，津液耗损，体内水分减少，有些孩子的皮肤偏黑。
6．因内热重，孩子容易上火，受凉感冒时，孩子容易发高烧并常伴有扁桃体发炎。
7．这类内热重的孩子还容易鼻子出血。
以上所列举的这些症状，有的孩子几乎每项都占，有的孩子只有其中的几项，其实多数与饮食不当有直接的关系，如果你的孩子属于这类情况，不妨试试以下的方法：
1．先暂停吃鱼、虾1～2周，改吃其他肉类，如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉，并多吃蔬菜，如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡萝卜、土豆等。观察一段时间，看看是不是因饮食的改变汗量会明显减少，如果控制了鱼、虾，孩子的汗明显减少，那么家长就要改变孩子的饮食习惯，以肉类、蔬菜为主，鱼、虾为辅，一周各吃一次就行了。在夏季，爱出汗的孩子就要少吃鱼、虾，冬季时可以一周两次。饮食改变后孩子的内热变小，汗自然就减少，其他相关的各种症状也会慢慢减轻或缓解。
2．对于内热大的孩子，家长可以在每晚孩子临睡前、洗完脚后，搓孩子的脚心，上下来回轻轻地搓，两只小脚各50次，可以起到滋阴降火的作用。
有一个两岁的小男孩，因为家长天天喂鱼汤、吃虾，小小的年纪就常常牙痛，扁桃体发炎，还得过红眼病，夫妻二人皮肤都很白，可儿子却长得又黑又瘦。这孩子倒是精力旺盛，劲儿也很大，每天疯玩，经常是一头一身的汗，家长为了防止他受凉感冒，只好经常换衣服，被子也得天天晒，弄得疲惫不堪。后来家长听从了我的建议，改变了孩子饮食，严格控制鱼、虾的量，一周只准孩子吃一次，结果3周后孩子就出现明显的改变，皮肤变白了，也胖了，汗明显少了许多，脾气不像过去那么急，也能安静下来了，再没叫牙痛、咽喉痛。
所以，家长在孩子的饮食上应注意各种营养的合理搭配，不能让孩子偏食，一定要多吃蔬菜，保证孩子大便的通畅，这样才有利于孩子的健康成长。
身体虚弱、贫血、反复生病的孩子，也常会不停出汗，这类孩子就属于气虚出汗了，他们往往胃口不好、不愿多动、话也不多、性格比较内向。有的孩子是白白的虚胖，有的孩子是蜡黄的干瘦，家长可采用下列食疗方法帮助孩子调理脾胃，增加营养，补足气血。
1．脾胃虚弱的孩子，不能吃冷饮，水果多数寒凉，平常尽量少吃，冬季尽量不吃。各种食物尽量做烂、做软或剁碎，以减轻孩子胃肠的负担，利于食物的消化吸收。只要吃的食物营养丰富、孩子能吸收，慢慢地孩子的体质就会增强，虚汗就会减少。
2．对于黑瘦而胃口不好的孩子，家长可以去中药店买一两鸡内金，在粉碎机里打成粉状，取一小勺，加半勺红糖放入碗中，冲入少量开水，搅匀后，在饭前半小时给孩子吃，每天1～2次。
3．泥鳅汤：取泥鳅3～4条，洗净后放入油锅内炸成微黄色，再加水和少量的葱、盐。泥鳅补气虚、暖脾胃、止虚汗，适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的小儿食用，孩子可以一周吃2～3次，有助于生长发育。
4．家长可以给孩子做山药粥、山药汤或蒸山药吃，山药能健脾补虚，滋肾养胃，适宜虚汗多的孩子食用。
5．吃专门给孩子制作的固元膏，每天1～2次，一次小半勺，也能止虚汗。
以上5点同样适合患有佝偻病、结核病的孩子。
