倾世皇妃林心如十年窈窕秘笈
林心如是个少见的性格很随和的女星，她虽然火了红了，可她依然是那么淡定，依然喜欢微微的笑，林心如说，一直以来对自己的要求都是很严格的，生怕自己胖一丁点。所以，很多事物她从来不沾，比如那些油油腻腻的东西，她从来不碰。她喜欢吃得清淡一点，而且每次都是7分饱，就算再好吃的东西，林心如也不会吃到撑。
有时候大家在一起聚餐，酒席上经常会有一些她平时不沾的东西，那她就会选择淡淡的笑，然后不停地喝水，因为这样既礼貌，又不会违背自己的原则。
林心如就是凭着这样一股子毅力，让自己十年后的今天容貌不减当年。林心如很喜欢运动，就算再忙，她也会选择一天之内运动半个小时以上，这样可以帮助自己减掉多余的脂肪。林心如还喜欢称体重，每天早上醒来后都要撑一撑自己的体重，如果胖了，就要增加锻炼。
其实减肥很简单，只要平时不太懒，不太馋，不存侥幸心理，那么，肥胖的人要想让自己瘦下来，或者匀称的人想要保持体重，只要持之以恒，都能达到自己想要的标准。想减肥的MM们都来学习林心如吧，心动不如行动，大家一起行动起来吧！要想成为林美人那样的腰精，就要有腰精的修行哦！
孕前运动对比孕中运动更重要，孕前有个好身体，也有利于优生。当然如果孕前运动不到位，孕中还可以坚持每天适当运动，都是有利于顺利生产的，而且有利于产后体型的营造。明星们许多都有孕期不断锻炼的，例如林心如、姚晨都有开展孕期瑜伽，不过人家有专门的练习指导。如果平时没有运动指导的，就坚持散步也是不错的运动。
你好，手臂上的肉肉确实不好减，这个通过运动效果才比较明显，辅以按摩等方法见效应该比较快。针对你的情况，手臂上肉比较松，做好通过运动将肉练紧实。具体有以下几种方法：、举矿泉水瓶法这个方法是林心如蔡依林等明星推荐的方法，双手举两瓶矿泉水做50，00下，可以瘦手臂。坐着站着都可以，可以两侧平举、向上举，或者先向上伸直，再向后举到头部，手臂呈90度。举完后一定要按摩手臂，捏捏揉揉，不然容易长肌肉。据说坚持一周即可见到效果。2、双臂摆动法双臂大幅摆动360度，每天坚持做，会有效果的3、瑜伽瘦手臂法瑜伽里面有很多动作都是可以瘦手臂的，动作也不难，每天坚持，一定会有效果4、精油按摩法选择一款瘦手臂的精油，每天锻炼完都使用，不仅可以改善血液循环，促进淋巴回流，也能避免肌肉的产生。
减肥不代表着控制饮食、降低营养，而是单纯控制脂肪量即可。至于高钙、高铁奶粉，如果体内不缺钙、缺铁的话，饮用普通的牛奶即可，最好是低脂奶粉或脱脂牛奶为宜。减肥的话，平时豆制品、蔬菜、奶制品都是可以的，适量控制主食、甜食、肥腻食物是关键，当然每天坚持运动也非常重要。对胸部有好处应着重增加含胶原蛋白的食物，如鸡爪、石花菜等即可。
