补血食谱 黄花菜溜炒猪腰
制作材料：
主料：猪腰子500克
辅料：黄花菜（干）50克
调料：茴香籽［小茴香籽］5克，盐5克，大葱10克，姜5克，大蒜（白皮）5克，味精2克，白砂糖2克，植物油25克，淀粉（玉米）10克。
制作步骤：
1. 将猪腰一剖两片，除筋膜臊腺，洗净，切成腰花块备用；
2. 黄花菜摘洗干净，切成段；
3. 将锅烧热倒入油，烧至九成热时，放入葱、姜、蒜，炒出香味；
4. 再入腰花、小茴香、盐炒片刻，至猪腰变色熟透；
5. 加入黄花菜、白糖煸炒几下，加湿淀粉勾芡；
6. 搅匀至汤液透明，加味精调好味即可。
你好，经常吃些黄花菜的话，确实是有很多的营养的，也是对身体会有一定的好处的。
流产之后可以适当的吃黄花菜，黄花菜能够起到祛瘀的作用，有利于宫腔内的淤血残留组织尽快排出，并且有一定的补血效果，流产后身体会比较虚弱，可以适当的食用一些补血的食物，同时要注意饮食多样化，多吃鸡蛋，红枣，瘦肉，牛奶，鱼虾等食物，不能吃辛辣刺激性食物。
孕妇在孕期是可以食用黄花菜的，黄花菜具有补血、退肿、养神养胎的功效，怀孕期间可食用。同时，吃黄花菜也能起到利尿健脑的作用。它富含矿物质、维生素和蛋白质。经常吃黄花菜有利于胎儿的正常生长发育。
