以下介绍几款有助缓解秋冬季肌肤干燥问题的汤水——　　木瓜煲老鸭。材料：木瓜700克、老鸭1只、干瑶柱20克、生姜3片。功效：润肺、滋阴养胃、益气。烹调：木瓜（选半生熟）洗净，削皮，切块；老鸭宰洗净，去脏杂，尾部，切块；干瑶柱稍浸泡，撕丝。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸后改文火煲2小时，下盐便可。为3-4人量。适宜：为中、老年男女秋冬日的滋阴补益之用。　　蜜瓜海螺煲老鸡。材料：蜜瓜（选白皮绿肉，较生的）250克、鲜海螺肉250克（干品则100克）、光老母鸡1只、生姜3片。烹制：蜜瓜洗净，去瓤、切块；海螺洗净或用生粉洗净，干品则用温水浸泡、洗净母鸡洗净，去脏杂、尾部，嫌肥腻可去鸡皮，一起与生姜下瓦报煲。加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小时，下盐便可。为3-4人量。功效：润五脏、养容颜。适宜：女士、中老年人秋冬日滋润、养颜的汤水。

哺乳期间还是可以吃白蜜瓜，适量的话没有什么不良影响，哺乳期间注意饮食营养，多休息，不要吃辛辣刺激食物为好，以免影响乳汁分泌，注意放松心情为好

可以吃哈蜜瓜，建议不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.