提供几个记忆训练的内容及方法：第一种方法-基本训练法：每天几十、上百次地将数字或无意义的短句大声地背诵，以便反复快速刺激听觉记忆系统，打通听觉记忆通路，形成超强的记忆能力。例如背诵3、1415……原理：盲人的听觉记忆力非常强，他们听觉系统受到的刺激量是正常人的数十倍。快速大声地背诵能够增加孩子听觉系统刺激量，达到增强记忆力的目的。第二种方法-听觉记忆训练：①即时仿说：将数字、字、词说出，立即让孩子跟着复述(孩子听完材料立即说出)。②延时仿说训练：间隔一段时间(可五分钟、十分钟、半小时、半天……)，让孩子回忆先前听到的信息(数字、词、字、句子)第三种方法-视觉记忆训练：①视觉记忆训练(影响上学后认生字的快慢)：立即口头回答或描述刚才所见的信息。a看图片回忆b看东西回忆(例纸牌/物品等)c图形回忆。②视觉--动作记忆(影响听写生词的能力)：能够通过动作再现所看见的视觉信息。具体方法a画图形。画出几何图形让学生记住后画出。b搭积木。让儿童看后，将积木拆散。让儿童重新搭好。难度逐渐增加。C模仿动作。孩子先看老师或家长做一些动作，有一定的顺序性(例如广播操)，然后让孩子模仿，动作难度和数量逐渐增加。以上视觉记忆训练同时进行延时训练。要求孩子在五分钟、十分钟、半小时、半天……后回忆出前面所记忆的视觉信息或动作。记忆的发展确实会受培养训练的影响。孩子越有锻炼记忆力的机会，日后拥有好记忆力的可能性就越大。所以，要培养孩子终身受用的记忆力真的应该趁早

一般上午的时候，人的精力最旺盛，记忆力也是最好的。但是每个人的具体情况也是有差异的，也是不能刻板偏执地看待问题。可能是自己长期的熬夜学习对自己的健康造成了一定的损害，而自己正值身体发育的关键时期，长期的熬夜和过度的用脑，对自己的健康可能会造成不利的影响。建议你根据自己的身体反应来选择适合自己的学习方式，不能简单地模仿，也不能违背自己的客观的规律。每天足够的睡眠、充足的营养补充、适当的运动和锻炼、心理健康水平的提高、丰富多彩的业余生活等对于自己的健康都是非常关键和重要的。

指导意见：要避免对任何不良习惯的模仿，避免精神刺激，防止儿童产生焦虑等不良情况。对儿童抽动症的病因尚未完全弄清。认为有特殊素质的儿童，当有各种精神因素或模仿他人动作时，易形成异常运动性条件反射。