这是一款备受女人追捧的减肥美容养颜粥——香蕉奶香麦片粥，具有可溶性纤维素和好脂肪，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动，有排毒和减肥的作用呢。

　　原料：

　　生燕麦片100克；牛奶1袋；香蕉1根；葡萄干10克

　　步骤：

　　1. 锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开。

　　2. 将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中。

　　3. 大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右。

　　4. 煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶。

　　5. 香蕉去皮切成小丁或者是小片，将香蕉丁放入锅中。

　　6. 将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中，转中小火继续煮沸即可关火。

（责编：徐茜茜 ）