新妈妈产后“美颜”月子餐
推荐美颜餐——
红枣菊花粥
材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，
制作：
把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。
推荐理由：
大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。
海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量
制作：
1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
推荐理由：
油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量
制作：
1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
推荐理由：
油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
产妇的月子餐用黑木耳红枣汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等饮食方面的调理，能起到补血的功效，而且对于奶水的题目也有很好的效果，该多吃些营养丰富的食物，适当的吃一些肉类，对健康也是比较好的，平时应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的吃一些黑木耳，可以有效的滋补身体，起到一定的美容养颜的功效，预防贫血的产生。
第三天（肚片汤）用材：猪肚250克党参3-5克山楂2颗红皮花生米50克或莲子50克生姜2克黄酒2克方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。作用：（帮助收宫，瘦身，发奶）注：产妇8周内可吃4-6个猪肚。
怀孕期间血糖高，有的人就是在生完孩子之后也是持续存在高血糖的问题，所以说整个月子里也一定要注意合理的营养。控制血糖，控制体重，避免出现并发症。在整个月子期间，月子餐当中一定要注意糖分的摄入，尤其是红糖，面食尽量少吃或不吃。蔬菜蛋白这些要适当的补充。整个月子期间也要多活动，把消耗的能量消除掉，血糖就能恢复到正常范围。
