一份可以打满分的健康早餐，一定要保证品种丰富，份量充足，营养均衡。中医学的养生理念素有“五色养五脏”之说，换句话说，就是要我们多摄入颜色不同的食物，不追求分量，但追求种类，饮食结构中，只有各类食物都多多少少涉及到，才会使我们的身体不偏食，朝着全面健康的方向发展。

　　这一杯五色俱全的养颜羹，十几分钟就可以搞定了，无论做为早餐还是晚上加餐，都是不错的选择。醇香的味道会让你无法抗拒地爱上它、爱上生活…

　　原料：

　　燕麦米；黄豆；绿豆；黑豆；花生；枸杞

　　制法：

　　1. 准备好各种材料；将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜。

　　2. 加入清水至指定水位线；豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮；

　　3. 时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用。

（责编：徐茜茜 ）