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DIY健康小吃:怪味花生豆

家庭医生在线 2011/10/31 10:05:23 举报/反馈

  

DIY健康小吃:怪味花生豆

  花生滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称之为“长生果”,并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高。

  今天推荐一款怪味花生豆,它的突出特点就是怪,但相信你会中意这种怪味的,花生又香又脆,非常好吃。

  材料:

  花生豆150克;白砂糖70克;清水60克;盐1/4小勺;花椒粉2小勺;辣椒粉1小勺;孜然粉1/8小勺;熟淀粉适量

  做法:

  1. 将提前烤熟的花生豆剥去红衣。

  2. 在炒锅中倒入清水以及白砂糖,中小火开始熬制糖浆;熬制糖浆期间,要不时用木铲朝一个方向搅拌,以防糊底;待糖浆逐渐变得粘稠,冒出许多泡泡且颜色微黄时,转小火。

  3. 依次将盐、花椒粉、辣椒粉以及少许的孜然粉倒入锅中;接着用木铲朝一个方向不停搅拌至调味料与糖浆完全混合;此时把事先准备好的花生豆和叮熟的淀粉倒入锅中。

  4. 快速翻拌至完全粘裹上调味料糖浆,即可关火;盛出彻底放凉后即可食用。

  美味小贴士:

  1. 原料中一定要使用熟花生豆,这样口感才香酥。烘烤或者油炸的花生豆都可以。

  2. 熬制糖浆时,切记用木铲不时的朝一个方向搅拌一下,以防糊底。熬制糖浆变得粘稠且颜色微微发黄并冒出许多泡泡时,要把燃气灶转成小火,以防火力过猛把糖浆熬糊。

  3. 要把盐、花椒粉、辣椒粉以及少许的孜然粉全部倒入锅中后再搅拌,不要倒一种调料就搅拌一次。最后和花生一起倒入的淀粉要提前用微波炉叮熟,否则会有生粉味。

  4. 刚刚做好的怪味豆是粘连在一起的,可趁热用手掰开即可。要等待其自然完全晾凉后再食用,这样口感才会香酥。做好的怪味豆要放进密封的保鲜盒储存,否则受潮口感变皮就不好吃了。

(责编:吴燕 )

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