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去口气健牙固齿的10种食物

家庭医生在线 2011/10/26 1:04:19

  

去除口气、健牙固齿的10种食物

  经常因为口气而遭人议论纷纷?还是因为牙齿不好而吃嘛嘛不香?那么,来看看这10种有助于去除口气、健牙固齿的食物吧。

  1.芹菜

  纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  2.芭乐/香蕉

  热带水果含高维c可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  3.乳酪

  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  4.无糖口香糖

  可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

  5.薄荷

  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

  6.水

  适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿

  7.绿茶

  绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。

  8.洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

  9.香菇

  所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

  10.芥末

  内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:怎么才能去除口气?

消除口臭有两个步骤:一是到医院进行超声波洗牙,清除口腔内的牙结石、牙菌斑。如果牙龈下有牙石,也需要做龈下刮治。如果牙齿有龋齿,要及时治疗。清理龋齿后,补牙。二、日常维护。坚持每天早晚按时刷牙,刷牙的姿势要正确,时间不要少于三分钟,有条件的最好用牙线辅助,彻底清洁牙齿。平时要注意清淡饮食,尽量少吃辛辣食物。

Q:怎么才能去除口气?

从两个方面考虑如何消除口气。一是口腔清洁,每天注意口腔卫生,如每次进食后及时漱口,或吃口香糖。另外注意牙齿和牙床的健康,否则也会带来口气。二是控制饮食习惯,有些口气其实是由胃里的气体散发出来的。比如脾胃不好的人,胃里的消化功能比较弱,在消化的时候会造成与食物有关的味道。所以治疗口气的核心方法是调理好肠胃,改善脾胃的消化功能。例如,日常饮食的关键不一定要辛辣,不一定要吃油腻、高热量、高脂肪的食物。不要太饱,尽量少吃这些。

Q:怎么才能去除口气?

从两个方面考虑如何消除口气。一是口腔清洁,每天注意口腔卫生,如每次进食后及时漱口,或吃口香糖。另外注意牙齿和牙床的健康,否则也会带来口气。二是控制饮食习惯,有些口气其实是由胃里的气体散发出来的。比如脾胃不好的人,胃里的消化功能比较弱,在消化的时候会造成与食物有关的味道。所以治疗口气的核心方法是调理好肠胃,改善脾胃的消化功能。例如,日常饮食的关键不一定要辛辣,不一定要吃油腻、高热量、高脂肪的食物。不要太饱,尽量少吃多餐。

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