热水泡脚；睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。睡前运动；睡前运动可以有助于放松身体，有助于身心健康，增加睡眠质量。适当服用营养物品，例如静峰霖的北冬虫夏草，可以润肤防皱美容养颜。

你好，你说的海狗丸女士、男士是都可以服用的，它是一种能增强肌体防御机制、延缓衰老、强肾健体、提高生命质量的非特异性保健营养品。 指导意见： 你好，你说的海狗丸女士、男士是都可以服用的，它是一种能增强肌体防御机制、延缓衰老、强肾健体、提高生命质量的非特异性保健营养品。经常服用可以能添精补髓、健脾养胃、能补充身体元气，改善神疲乏力、腰酸背痛、增强体力;改善身体虚弱、精力差、免疫力低下、乌发延寿、易生病的症状。

目前来说强肾养心胶囊要吃多久并没有明确的规定，通常是依据患者各自情况来决定疗程长短的，具体情况建议患者咨询医生的意见，再来做决定。虽然强肾养心胶囊并未规定要吃多久，但对于具体的用法用量却有明确的规定。正确用法用量为为口服一次2粒，一日2次。意见建议：适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。