你好，偏头痛饮食吃，多食含维生素B、维生素C和钙的食物，如粗粮、新鲜蔬菜水果、牛奶和奶制品等，可帮助缓解偏头痛。同时还要避免食用容易诱发偏头痛的食物，如红酒和巧克力里面含有洛安，可诱发头痛。还有烟、酒和辛辣刺激性食物，均可诱发偏头痛。生活中要养成良好的饮食习惯，饮食以清淡为主。偏头痛的病人饮食要有规律，不要暴饮暴食。

偏头痛是一类发作性且常为单侧的搏动性头痛。头痛可出现于围绕头或颈部的任何部位，多为单侧痛，也可为双侧痛，甚至发展为全头痛，其中单侧痛者约占2/3，如左侧偏头痛。诱发偏头痛的原因主要有外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等。精神因素：如着急、生气、焦虑、工作紧张、过度悲伤等。饮食因素：饥饿或进食较晚，食物种类，如巧克力、酒精饮料、冷饮等，有些患者因偏食导致体内镁摄入减少而诱发头痛发作。气候变化：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。另外， 过度疲劳、女性生理周期也是常见原因。

你好，普通型偏头痛的预防要学会减压，放松心情，避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。另外也可以选择泡泡温水浴，做瑜伽等运动的方式来啊、放松自己，也可以很好的避免头痛。睡眠规律，避免熬夜，维持规律的作息，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。减少摄酒，所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。