失眠的朋友可以熬制降火的靓汤来调理，比如骨头汤、冬瓜汤、人参鸡汤以及西红柿鸡蛋汤等等，都可以达到降火目的，减少燥热的症状，从而也能缓解失眠的症状。有些失眠的人就是因为长期上火，导致身体燥热，影响情绪状态，可以利用降火凉茶调理，包括罗汉果茶或者玫瑰花茶。

你好，红酒木瓜靓汤的用法用量每日一次，一次一袋，睡前半小时食用，建议70℃温水冲服。红酒木瓜靓汤的主要成份红酒多酚、木瓜提取物、葛根提取物、番茄红素、红芭乐籽提取物、冻干鲜果蜜、胶原蛋白多肽、果胶、维生素C、阿斯巴甜、安赛蜜等。

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