脸色不好，身体肥胖，这些都有可能是毒素积聚在身体而产生的。下面几款粥品，对排毒瘦身有一定的作用，你可以试着做做品尝看看！如果想要摆脱排毒胶囊，轻松排便的话，就多吃这些排毒瘦身粥吧！

　　黑芝麻糙米粥

　　功效：此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。

　　材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量

　　做法：将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下；

　　待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。

　　决明子粳米粥

　　功效：此款粥可以清肝明目，利于通便。

　　材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许。

　　做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁；

　　然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。

　　山药萝卜粥

　　功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

　　材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。

　　做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块；

　　锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟；

　　加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

（责编：吴燕 ）

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