伊能静早就过了少女的年纪，但却依然保养得当，是台湾地区的美丽教主。她很少运用高科技产品，却有一套自己的养身秘方。提高新陈代谢力，多喝水、适度运动；让自己体温高一些，例如泡温泉、手浴脚浴等；不要委屈身体，过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多；伊能静最推崇的养身方法，就是泡澡。她习惯点上精油蜡烛、用她喜欢的 牛奶 粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发。整个“仪式”结束后，就有焕然一新的感觉，人舒服了，魅力也就加分了。

　　点评：沐浴，或者说沐浴养生，对于人们来说不仅是一种生活，更是一门艺术，一种文化。从健康的角度看，泡澡可促进循环，还可全身放松，使得自己的身体和心理都恢复到一个均衡的状态。需要注意的是，一般饭后休息一个小时之后，可以进行沐浴，切记餐后马上沐浴，对于消化的进行有负面的影响。泡澡选择合适的精油对于肌肤和身体内部都有一定好处。干性皮肤可以选择玫瑰或是薰衣草，油性皮肤可以选择柠檬。浸泡的时间大约15-20分钟，时间不宜过长，避免皮肤长期浸泡导致水肿。泡澡的时候，可以加强脸部的保养，敷上可以去除黑头粉刺的面膜，此时效果特别有效。总之，泡澡会让身体状态较为稳定，让当天晚上的睡眠质量有所提高。

（责编：刘雯琪 ）