就健康而言，使用食用油时，种类多样化比长期单一化效果好，这样可以更多地摄入不同种类的油的营养物质：　　1、动物油脂：俗称荤油（鱼油除外），如猪、牛、羊、鸡、鸭油等，口感好，炒菜香，但多属于饱和脂肪酸，含胆固醇，长期进食对心血管危害大，故不宜经常吃。中国营养学会建议每日摄入量中，脂肪总量占总热能的25%，其中饱和脂肪酸不超过10%。要注意的是，椰子油、棕榈油虽来源于植物，但因其成分多属饱和脂肪酸，故也归到此类。　　2、植物种子油：俗称素油，如花生油、玉米油、黄豆油、茶油、芝麻油、低芥酸菜子油、葵花子油、亚麻子油、橄榄油等等，多属于多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。从预防心脑血管疾病方面来看，要吃出健康，应选择单不饱和脂肪酸高和含多不饱和脂肪酸的油类。　　3、深海鱼油：因化学结构特殊，属于ω-3脂肪酸，对人体有一定的保健作用。而且，深海鱼油对小儿生长发育及预防心脑血管疾病均有利。

您好，深海鱼油可以治疗牛皮癣，深海鱼油中的廿碳五烯酸和二碳六烯酸总含量高达65%，他能够调节人体不饱和脂肪酸的含量，降低饱和脂肪酸的含量，能够用来治疗高血压、高血脂等疾病。服用深海鱼油后能够起到调节血脂、缓解通风、关节炎、改善视力、预防老年痴呆的功效，能够改善人体机能，在一定程度上可以提高人体的免疫力，辅助治疗牛皮癣。

你好，胃溃疡胃炎可以吃深海鱼油，每天服用深海鱼油不超过3克的情况下，对大多数人来说都是安全的。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的鱼油的副作用有，嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。 随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。深海鱼油主要成分为高级不饱和脂肪酸（液态油脂），外面包裹一层食用明胶，但吃无妨，最好饭后吃。祝你健康！