酸奶什么时候喝最好 午后喝酸奶营养健康抗辐射
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
午后喝酸奶 养生健康抗辐射
千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。
同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸 等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。
你好，女性坚持饮用酸奶能有效的预防以及治疗阴道炎。酸奶能够有效的改善人体血液的酸碱度减少皮肤中色素斑的形成。还能促进胃液分泌，提高食欲，促进和加强消化的功效，有一定的减肥效果。促进胃肠挪动从而缓解便秘。饭后喝酸奶对肠胃最好。晚上喝酸奶有利于食物中钙的吸收。建议保持良好的心态。合理的作息时间。
饭后两小时喝酸奶较好，酸奶中含有益生菌，它可促进食物消化，增进胃肠蠕动，促进营养物质吸收。最好不要喝刚从冰箱拿出的酸奶，要放在室温下20分钟后再喝，以免过凉对胃肠道造成刺激，引起不适。酸奶还能促进钙剂吸收，晚间喝酸奶有助于睡眠。平时要多喝酸奶。
一天当中最好是早上或者晚上喝酸奶会比较好一些。早上喝酸奶可以适当的补充一些营养，不过不能够空腹喝，可以适当的配一些其他的东西一起吃，晚上喝酸奶可以有利于睡眠。酸奶是不能够加热喝的，如果温度过高的话，酸奶当中的有益菌就会失去活性，对身体来说没有营养的功效。
