首先，孕妇喝骨汤很好，可以帮助调节食欲，牛肉骨汤含有蛋白质、脂肪和钙，脊髓也含有磷脂和不饱和脂肪，汤加姜喝胡椒也有冷湿的效果，特别适合冬季饮用。毫无疑问，喝牛骨汤有助于吸收骨骼中的胶原蛋白，胶原蛋白有利于钙的吸收，但钙的含量并不能满足孕妇的需要。所以孕妇要想补钙，可以选择一些含钙量高的食物，如牛奶、虾、杜蚝等。孕妇通常在怀孕中后期。由于胎儿生长发育迅速，对钙的需求会增加。因此，单一饮食提供的钙非常有限，因此最好补充孕妇的钙片。

补钙过程中服钙片还是打钙针是因人而异的,要根据自己的具体情况而定,不过最好还是食物补钙有效,且没有副作用.一般人到25岁时骨骼才停止生长的.所以,您还能继续增高.骨质疏松症的药物治疗：　　原发性I型骨质疏松症属高代谢型,是由于绝经后雌激素减少,使骨吸收亢进引起骨量丢失,因此应选用骨吸收抑制剂如雌激素,降钙素,钙制剂.原发性II型骨质疏松症,其病因是由于增龄老化所致调节激素失衡使骨形成低下,应用骨形成促进剂,如活性维生素D,蛋白同化激素（苯丙酸诺龙）,钙制剂,氟化剂和维生素K2等.　　1.雌激素：是防治绝经后骨质疏松症的首选药物.（1）雌二醇1-2mg/d.（2）乙烯雌酚0.25mg/每晚.（3）复方雌激素0.625mg/d.（4）尼尔雌醇2mg/半月.（5）利维爱.　　2.降钙素：（1）降钙素.（2）益钙宁.（3）密钙息.　　3.VirD：（1）罗钙全.（2）阿法骨化醇.　　4.钙制剂：（1）无机钙：1）氯化钙.2）碳酸钙.3）碳酸钙.（2）有机钙：1）葡萄糖酸钙.2）乳酸钙.3）门冬氨酸钙.（3）活性钙.（4）钙尔奇D.　　5.双磷酸盐：（1）氯甲双磷酸二钠.（2）羟乙基二磷酸钠.　　6.异丙氧黄酮.　　７.中医药.推荐含钙丰富的食物　　海带,紫菜,木耳,豆腐,牛奶,虾皮,蛋黄,鱼贝,泥鳅,田螺,河蚌,河蟹,猪肝,牛肝,羊肝等　　◇[方一]黄豆猪骨汤：鲜猪骨250克,黄豆100克.　　制法：黄豆提前用水泡6-8小时；将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污；然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克,黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用.每日1次,每次200毫升,每周1剂.　　功效：鲜猪骨含天然钙质,骨胶原等,对骨骼生长有补充作用.黄豆含黄酮甙,钙,铁,磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养.此汤有较好的预防骨骼老化,骨质疏松作用.　　◇[方二]桑葚牛骨汤：桑葚25克,牛骨250~500克.　　制法：将桑葚洗净,加酒,糖少许蒸制.另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜,葱再煮.见牛骨发白时,表明牛骨的钙,磷,骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用.　　功效：桑葚补肝益肾；牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长.此汤能滋阴补血,益肾强筋,尤甚适用于骨质疏松症,更年期综合征等.　　◇[方三]虾皮豆腐汤：虾皮50克,嫩豆腐200克.　　制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花,姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤.　　功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效.　　◇[方四]猪皮续断汤：鲜猪皮200克,续断50克.　　制法：取鲜猪皮洗净去毛,去脂,切小块,放入蒸锅内,加生姜15克,黄酒100克,食盐适量；取续断煎浓汁加入锅内,加水适量,文火煮至猪皮烂为度,即可食用.1日1次,分次服.　　功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白,胶原蛋白对人体的软骨,骨骼及结缔组织都具有重要作用.续断：有强筋健骨,益肝肾等作用.此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛,延缓骨质疏松的发生.

您好，骨头里面含钙多，如果有骨折或者需要补钙的话可以炖骨头汤喝，骨头汤将钙质炖出来是需要很长的时间，建议大火烧开后改为小火慢慢炖，一般需要2-3小时，可以多加水，避免水熬干，一般最后骨头汤成浓白色，可以少量多次喝骨头汤，有利于补钙，可以适当晒太阳促进钙的吸收。